Važnost konzumiranja voća i povrća

Mediaplan.ba
-
0
Važnost konzumiranja voća i povrća

Uvijek se ističe važnost konzumiranja voća i povrća za promicanje zdravlja i zdrave prehrane. U današnje vrijeme sve je veća potrošnja i potražnja za raznim dodacima prehrani koji mogu nadomjestiti nedovoljan unos voća i povrća. Zajedno razmotrili zašto je važno konzumirati voće i povrće.

Provedena su istraživanja o prednostima voća i povrća u odnosu na suplemente koji se sve više koriste. Glavna teza je da nutrijenti, t.j. Korisne tvari za naše tijelo i zdravlje u voću i povrću djeluju zajedno. Pokazalo se da vitaminski dodaci jednostavno nisu korisni za nas i naše tijelo kao voće i povrće. Razlog tome je što prirodna hrana sadrži vitamine i sastojke koji se prirodno razvijaju i stoga su prikladniji i korisniji za tijelo i zdravlje.

Nadalje, voće i povrće ima važnu ulogu u prevenciji mnogih bolesti. Prehrana voćem i povrćem može smanjiti rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih oblika raka. Istraživanje provedeno na uzorku od 110.000 ljudi u razdoblju od 14 godina pokazalo je da što više voća i povrća ljudi konzumiraju dnevno, to je manja vjerojatnost da će razviti kardiovaskularne bolesti. Iako je vrlo teško dokazati kakvu ulogu konzumacija voća i povrća ima u vezi i/ili prevenciji nastanka nekih vrsta karcinoma, neka istraživanja su pokazala da tvar koja rajčicama daje crvenu boju može pomoći u odgađanju pojave raka prostate. Rak.

Voće i povrće osnova je i ključ mnogih dijeta i korisno je ako želite regulirati ili smanjiti tjelesnu težinu. Razlog tome je činjenica da su voće i povrće namirnice koje imaju vrlo malo masnoće i kalorija, a sadrže veliku količinu vlakana i vode, zbog čega ćete nakon konzumacije ovih namirnica često osjećati sitost. Osjećaj sitosti posebno je koristan za osobe koje su na dijeti jer trebaju kalorije koje će ih više zasititi i time smanjiti unos štetnih kalorija.

Prilikom uvođenja voća i povrća u prehranu, važno je zapamtiti da je raznolikost ključna za postizanje najboljih rezultata. Vrlo je važno jesti raznoliko obojeno voće i povrće jer ono nudi različite hranjive tvari budući da različite vrste voća i povrća nemaju potpuno iste tvari koje će imati isti učinak na tijelo i zdravlje. Prava količina voća i povrća ovisi o potrebama vašeg djeteta, tj. unos kalorija, preporuča se brojanje kalorija ili jedenje manje porcije voća ili povrća uz svaki obrok.

Ako je došlo do potpunog prestanka unosa voća i povrća u naš organizam, mogu se pojaviti ozbiljne nuspojave od kojih su neke sljedeće. Depresija – prema brojnim studijama, ako prestanemo jesti voće i povrće, možemo imati veći rizik od depresije. Povišen krvni tlak – jedan od savjeta liječnika oboljelima od povišenog krvnog tlaka je da konzumiraju više voća i povrća. Probavni problemi – poznato je da su voće i povrće vrijedan izvor netopivih vlakana, a kada je riječ o debelom crijevu, takva prehrana pomaže neometanom kretanju stolice kroz crijeva. Problemi sa zubima – jedenje jabuke ili drugog voća i povrća bogatog vlaknima pomaže u čišćenju zuba na prirodan način.

Naše tijelo će nam biti zahvalno ako se dobro odnosimo prema njemu, a to ćemo najbolje postići unosom voća i povrća. Budući da se sve više ljudi odlučuje za vitaminske dodatke kao zamjenu za voće i povrće, potrebno je istaknuti činjenicu da ovi dodaci ne sadrže prirodne vitamine i neće imati isti učinak kao voće i povrće. Prehrana voćem i povrćem pomaže u prevenciji mnogih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2 i mnoge druge. Ujedno, voće i povrće savršeno je za regulaciju tjelesne težine ili kao desert nakon napornog radnog dana.

The post Važnost konzumiranja voća i povrća appeared first on ZAA.RS Magazin.

Izvor: ( zaa.rs / mediaplan.ba

Kako pravilno koristiti korist za korištenje za otpad

Mediaplan.ba
-
0
Kako pravilno koristiti korist za korištenje za otpad

U današnjem svijetu pravilno upravljanje otpadom postalo je presudno za zaštitu okoliša i zdravlje zajednice. S obzirom na sve veći pritisak na prirodne resurse i sve veći problem zagađenja, važno je da svatko od nas preuzme odgovornost za svoj otpad. Upotreba korisnih limenki za otpad može djelovati kao jednostavna dnevna aktivnost, ali pravilno korištenje i odlaganje otpada mogu značajno pridonijeti smanjenju negativnog utjecaja na naše okoliš.

Svaka obitelj i kućanstvo imaju obvezu pravilno odgoditi otpad, osigurati učinkovito recikliranje i smanjiti količinu otpada koji završava na odlagalištima. Osim toga, pravilno korištenje otpada može pomoći u sprječavanju širenja bolesti i stvaranju neugodnih mirisa. U ovom dobu ekološke svijesti važno je da znamo kako koristiti korisnu kantu i pridonijeti čišćenju i zdravijem okruženju za sve nas.

U nastavku ćemo istražiti ključne aspekte pravilne uporabe kante za komunalni otpad, uključujući pravilno odvajanje otpada, održavanje kante i načine smanjenja količine otpada koji proizvodimo.

Pravilno odvajanje otpada

Jedan od najvažnijih koraka u pravilnoj upotrebi komunalne kante za otpad je odvajanje otpada. U većini zajednica postoji jasno definirani sustav odvajanja, koji pruža učinkovitije upravljanje otpadom. Postoje osnovne kategorije otpada: reciklirati, komunalni i biotpad.

Otpad koji se može reciklirati uključuje materijale poput papira, plastike, stakla i metala. Ovi se materijali mogu ponovo upotrijebiti i obrađivati, što smanjuje potrebu za novim resursima. Važno je da se ti materijali isprane i osuše prije nego što se odgodi u kantu za recikliranje kako bi se spriječilo zagađenje.

Općinski otpad uključuje sve ostale vrste otpada koji se ne mogu reciklirati. To se koriste higijenski proizvodi, stari namještaj itd. Ove vrste otpada treba odlagati u kante koje su posebno označene za komunalni otpad.

BiotPad, poput ostataka hrane i biljnog otpada, također zahtijeva poseban tretman. Mnoge zajednice nude posebne ponude za programe biotpad -a ili kompostiranja, što je odličan način za smanjenje količine otpada koji završava na odlagalištima.

Pravilno odvajanje otpada ne samo da pomaže u očuvanju okoliša, već i doprinosi zdravom i čistom životnom okruženju. Uvijek se informirajte o pravilima razdvajanja u vašoj lokalnoj zajednici kako biste bili sigurni da ste pravilno postupali s otpadom.

Održavanje komunalnih kanti

Održavanje komunalnih limenki za otpad ključni je aspekt pravilnog upravljanja otpadom. Redovito održavanje ne samo da proširuje vijek trajanja kante, već i osigurava da se otpad pravilno čuva, sprečavajući širenje neugodnih mirisa i insekata.

Jedan od prvih koraka za održavanje kante je redovito čišćenje. Preporučuje se da kanta pere vodom i blagi deterdžent najmanje jednom mjesečno. To će pomoći ukloniti naslage koje se mogu oblikovati zbog otpada, poput masti ili ostataka hrane.

Također, važno je provjeriti je li kanta dobro zatvorena kako bi se spriječilo širenje mirisa i privlačenje štetočina. Ako primijetite da su dijelovi kante oštećeni, treba ih odmah zamijeniti ili popraviti.

U slučaju da koristite kante za recikliranje, budite sigurni da ih jasno označite kako bi svi članovi kućanstva znali gdje to ide. To će pomoći u održavanju reda i organizacije, smanjujući na taj način mogućnost pogrešaka tijekom odlaganja otpada.

Održavanje kante nije samo pitanje higijene, već i odgovornosti prema zajednici i okolišu. Koristeći kantu na ispravan način, doprinosimo čistom i zdravijem okruženju za sve nas.

Strategije smanjenja otpada

Danas je smanjenje otpada postalo imperativ. Mnogo je strategija koje možemo primijeniti kako bismo smanjili količinu otpada koji proizvodimo u svakodnevnom životu.

Prva strategija je smanjiti potrošnju. Prije nego što kupimo nove proizvode, razmislimo o tome trebaju li im stvarno. Možemo unajmiti mnoge stvari, posuditi ili kupiti rabljene, što ne samo da smanjujemo količinu otpada, već i uštedimo novac.

Druga strategija je upotreba više proizvoda umjesto jednokratnog. Na primjer, umjesto plastičnih boca koristite staklo ili aluminij koji se može ponovo upotrijebiti. Također, umjesto papirnatih salveta, razmislite o korištenju krpa koje se mogu oprati i ponovno upotrijebiti.

Treća strategija je kompostiranje. Ovo je sjajan način za smanjenje količine biotape koja završava na deponima. Kompostiranje ne samo da smanjuje otpad, već i stvara hranjivo tlo za vaš vrt ili biljke.

Uvođenjem ovih strategija u svakodnevnom životu možemo značajno smanjiti njegov utisak u okoliš i doprinijeti zdravijem živom okruženju. Smanjenje otpada je proces koji zahtijeva promjenu svijesti i navika, ali rezultati su neprocjenjivi.

Uvijek pokušavate biti odgovorni za prirodu i zajednicu, jer svaka mala promjena može napraviti veliku razliku.

zaa.rs

Zašto prakse vizualizacije i kako pomaže osobnom razvoju?

Mediaplan.ba
-
0
Zašto prakse vizualizacije i kako pomaže osobnom razvoju?

Vizualizacija je jedna od najčešće korištenih mentalnih tehnika u modernoj psihologiji i osobnom razvoju. To je proces stvaranja mentalnih slika koji pomažu pojedincu da bolje usmjerava svoje misli, emocije i ponašanje prema postizanju željenih ciljeva.

Prvi ozbiljni teorijski okvir dao je švicarskom psihijatru Carl Gustav Jungšto je kroz koncept aktivne mašte objasnio važnost mentalnih slika u procesu razvoja ličnosti. Kasnije, u drugoj polovici 20. stoljeća, vizualizacija je postala značajan dio kognitivno-bihevioralne terapije i sportskog treninga, dok je danas neophodan element osobnog i profesionalnog rasta.

Što je vizualizacija?

Vizualizacija je definirana kao Svjesno zamišljanje scena, događaja ili ciljeva Još nije postignut, ali pojedinac želi postići. Ova praksa ne podrazumijeva puku maštu ili sanjarenje, već strukturirano i fokusirano stvarajući mentalne slike koje izravno utječu na motivaciju i ponašanje.

Da bi vizualizacija bila učinkovita, važno je pronaći prostor u kojem se osoba može u potpunosti opustiti i posvetiti postupak. Stručnjaci preporučuju Mirna Kutke u kući, dvorištu ili prirodi. Alu pergole U dvorištu, rješenje za stvaranje ugodnog i mirnog ambijenta može biti idealno rješenje u kojem pojedinac može prakticirati vizualizaciju za osobni razvoj.

Pored fizičkog prostora, važno je naglasiti mentalni prostor – stanje unutarnje tišine i odsutnost distrakcija. Redovita praksa vizualizacije smanjuje stres i povećava osjećaj kontrole nad vlastitim životom. To je posebno važno u vremenu kada je čovjek izložen stalnim vanjskim pritiscima.

Znanstveni temelji vizualizacije

Vizualizacija nije proizvod modernog doba, već koncept s bogatom poviješću. Carl Gustav Jung još uvijek je na početku 20. stoljeća. Stoljeće je definiralo važnost mašte i vizualnih izvedbi U procesu samospoznaje i razvoja ličnosti. Njegova metoda aktivne mašte uzela je temelje za ono što danas nazivamo vizualizacijom.

Kasnije, 1960 -ih, znanstvenici iz područja sportske psihologije otkrili su da sportaši koji prakticiraju vizualizaciju postižu bolje rezultate. Eksperimenti su to pokazali Mozak ne čini veliku razliku između stvarnog i zamišljenog iskustva – Neuronske mreže aktiviraju se gotovo na isti način. To znači da zamišljanje uspjeha može izravno pridonijeti njegovoj realizaciji.

Danas se ovi nalazi potvrđuju kroz brojne studije na području neuroznanosti. Funkcionalna magnetska rezonanca (FMRI) jasno pokazuje da su isti dijelovi mozga aktivirani kod ljudi koji prakticiraju vizualizaciju kao i kod onih koji u stvarnosti izvode neke akcije. To pruža znanstvenu osnovu da vizualizaciju vidi kao mističnu praksu, ali kao dokazani učinkovit psihološki proces.

Zašto se vizualizacija prakticira?

Vizualizacija se prakticira jer Pomaže u stvaranju jasne slike budućih ciljevašto pojedinac povećava vjerojatnost da će ih zapravo postići. Kad muškarac jasno vidi gdje želi biti, lakše je donositi odluke koje ga vode u tom smjeru.

Jedna od najvažnijih prednosti je smanjenje anksioznost. Ljudi koji prakticiraju vizualizaciju uče mentalno kroz stresne situacije prije nego što se dogodi Ojačati unutarnju otpornost i razviti sigurnost.

Također, vizualizacija također utječe na motivaciju. Ljudi koji očito zamišljaju svoj cilj, bilo da je to zdravlje, uspjeh u karijeri ili skladniji život, lakše održavati kontinuitet u poslu i upornosti u rješavanju prepreka. Djeluje kao unutarnji kompas. Na praktičnoj razini, vizualizacija pomaže u prevladavanju loših navika, razvoju novih rutina i jačanju emocionalne stabilnosti. To je razlog zašto se sve više koristi u psihoterapiji i u programima osobnog razvoja i poslovanja.

Vizualizacija kao motor za osobni razvoj

Kad je riječ o razgovoru o osobni razvojvizualizacija zauzima središnje mjesto jer omogućuje čovjeku da aktivno sudjeluje u stvaranju vlastite budućnosti. Njegov se učinak ogleda u povezivanju svijesti i podsvijesti – dok svjesni dio postavlja cilj, podsvjestan kroz ponovljene vizualne slike internalizira se i počinje oblikovati ponašanje prema njegovoj realizaciji.

Psiholozi naglašavaju da vizualizacija potiče neuroplastičnost – sposobnost mozga da se promijeni i prilagodi. To znači da redovita mašta određenih scenarija, čovjek doslovno mijenja njegovu strukturu mozga i jača obrasce ponašanja koji ga vode naprijed.

Osobni razvoj nije samo usvajanje novih vještina, već i Oslobađanje iz unutarnjih prepreka i ograničavajućih uvjerenja. Vizualizacija pomaže u raspadanju ovih prepreka jer se pojedinac vidi u uspješnim situacijama, što postupno briše strah od neuspjeha.

Važno je istaknuti da vizualizacija nije magija – ona ne može zamijeniti napor, rad i disciplinu, ali može biti snažan napredak ubrzanja i daje dodatnu energiju na putu osobnog razvoja.

Kako se to prakticira?

Da bi vizualizacija imala stvarni učinak, potrebno ga je prakticirati na ispravan način. Stručnjaci preporučuju da se postupak provodi svakodnevno, u mirnom prostoru i u stanju opuštanja. Vježba traje od 10 do 20 minuta i podrazumijeva zamišljanje specifičnih ciljeva sa što više detalja.

Važno je uključiti sva osjetila – Što je mentalna slika bogatijih zvukova, mirisa, boja i emocija, to je utjecaj na mozak jači. Na primjer, ako zamislite uspješan poslovni sastanak, vizualizirajte sobu, ton, glas, pokrete i osjećaj zadovoljstva nakon sastanka.

Psiholozi ističu da je potrebno kombinirati vizualizaciju s stvarnim radnjama. Samo zamišljanje cilja bez poduzimanja koraka ne donosi rezultate. Vizualizacija bi trebala biti motivacijski alat koji pokreće čovjeka na akciju.

Vizualizacija je mnogo više od samo zamišljanja – to je znanstveno potvrđena tehnika osobnog razvoja koja povezuje psihu i tijelo, svijest i podsvijest, cilj i radnju. Kada se pravilno vježba, pomaže u postizanju ciljeva i ojačanju unutarnje stabilnosti, smanjiti stres i povećati zadovoljstvo. Za više korisnijih informacija posjetite Naša stranica.

Post Zašto vizualizacijske prakse i kako to pomaže osobnom razvoju? Prvo se pojavio na blogovima o obrazovanju u XXI stoljeću -.
samoobrazovanje.rs

Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – TOP 10

Mediaplan.ba
-
0
Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – TOP 10

Kao i kod svakog operativnog sistema za desktop ili mobilne uređaje, performanse vašeg Android uređaja će s vremenom početi opadati.

Mobilni operativni sistemi trebaju biti brzi i jednostavni za korištenje i trebaju biti prilagođeni našim potrebama za kretanjem. 

Ako primijetite da je vaš Android uređaj postao sporiji nego inače, vrijeme je da obavite neke poslove održavanja, posebno ako ste preuzeli puno aplikacija sa Google Play Storea.  U nastavku otkrijte koji su savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja.

1. Upoznajte svoj Android uređaj

Vrlo je važno znati i učiti o mogućnostima i nedostacima svog pametnog telefona. Ne opterećujte svoj pametni telefon aplikacijama koje nepotrebno troše resurse i smanjuju njegovu izvedbu.

Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja - TOP 10
Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – TOP 10

2. Ažurirajte svoj Android uređaj

Ako niste ažurirali svoj Android telefon na najnoviju verziju firmwarea, onda biste to trebali učiniti što prije. Google donosi velika poboljšanja sa svakim novim izdanjem operativnog sistema Android, uključujući promjene koje osiguravaju stabilnost, veću brzinu i povezivost te druge nove značajke koje su bolje prilagođene korisnicima.

Tablet uređaji danas mogu pokretati ICS i JellyBean verzije Android operativnog sistema. Da biste bili sigurni da imate najnoviju verziju sustava Android ili da je želite ažurirati, pogledajte dolje Postavke -> O telefonu -> Online ažuriranje (ažuriranja sustava).

3. Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – Uklonite neželjene aplikacije

Svaka aplikacija koju ste instalirali zauzima određeni dio memorije telefona i obavlja neke pozadinske procese. Što je više memorije zauzeto ili što se više pozadinskih procesa izvodi, to će vaš pametni telefon biti sporiji.

Naš savjet je da ne instalirate aplikacije koje ćete koristiti malo ili nikako. Zadržite samo one aplikacije koje trebate i koristite svakodnevno. Svaku aplikaciju možete onemogućiti ili deinstalirati.

Ako želite deinstalirati nepotrebnu aplikaciju, postupite na sljedeći način Postavke -> Aplikacije -> Upravljanje aplikacijama -> odaberite aplikaciju koju želite deinstalirati i pritisnite gumb Deinstaliraj.

Ako imate aplikaciju koja zauzima puno prostora na telefonu, a želite je zadržati, možete je premjestiti na SD karticu pritiskom na tipku Premjesti na SD karticu (Premjesti na SD karticu).

Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja - TOP 10
Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – TOP 10

4. Onemogućite nepotrebne aplikacije

Performance Assistant predstavljen je u ICS verziji Androida kako bi vam pomogao onemogućiti aplikacije koje ne koristite. Onemogućavanje aplikacija razlikuje se od deinstalacije aplikacija. Kada deinstalirate aplikacije, podaci se brišu iz memorije vašeg telefona, dok kada onemogućite aplikacije, one ostaju u vašem telefonu.

Onemogućene aplikacije ne pojavljuju se na početnom zaslonu vašeg telefona ili u ladici s aplikacijama, ali ih možete ponovno omogućiti kad god vam zatrebaju.

5. Ažurirajte aplikacije

Trebali biste redovno ažurirati aplikacije koje su instalirane putem trgovine Google Play. Pokušajte instalirati ažuriranja čim se pojave u vašoj trgovini Google Play. U novoobjavljenim verzijama aplikacija programeri ispravljaju pogreške i dodaju nove opcije.

Nove aplikacije obično su bolje, brže i manje vjerojatno će vam srušiti telefon. Kako biste ažurirali aplikacije u trgovini Google Play, prvo je morate otvoriti, a zatim pritisnuti gumb za otvaranje izbornika opcija. Kada se otvori izbornik opcija, pritisnite gumb Moje aplikacije i dobit ćete popis svih aplikacija koje možete ažurirati.

6. Koristite brzu memorijsku karticu

Memorijska kartica dodatni je prostor za pohranu podataka vašeg pametnog telefona. Jeftiniji Android telefoni obično imaju mali interni prostor za pohranu, zbog ove značajke njihova se izvedba može dodatno poboljšati korištenjem brze memorijske kartice velikog kapaciteta.

Kada kupujete memorijsku karticu za svoj telefon, uvijek gledajte njenu klasu i kapacitet. Preporučujemo da od prodavača zatražite memorijsku karticu minimalne klase 6 ili klase 10.

Memorijska kartica klase 10 imat će brzinu pisanja od najmanje 10 megabajta u sekundi, što znači da viša klasa nudi brže pisanje i čitanje s kartice. Naš savjet je da se isplati uložiti u brzu i kvalitetnu memorijsku karticu jer to prirodno povećava performanse vašeg telefona.

Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja - TOP 10
Savjeti za poboljšanje performansi Android uređaja – TOP 10

7. Imajte manje widgeta

Widgeti nisu aplikacije koje se pokreću samo jednom, već su stalno aktivne i rade u pozadini vašeg pametnog telefona. Neki korisnici koriste widgete za praćenje vremena, vijesti ili važnih datuma, dok drugi koriste widgete za brzi pristup WiFi, Bluetooth ili GPS postavkama. Oni imaju svoju svrhu, ali imajte na umu da mnogi widgeti na početnom zaslonu usporavaju rad vašeg telefona

8. Izbjegavajte animirane pozadinske slike

Vjerojatno volite Androidove animirane pozadine koje imate na početnom zaslonu. Pametni telefoni dolaze s raznim zadanim animiranim pozadinama, ali morate znati da loše dizajnirane pozadine uživo troše više procesorskog vremena za rad i stoga brže prazne bateriju. Svaki put kada aktivirate početni zaslon, pokrećete i živu pozadinu, stoga preporučujemo da koristite sliku za pozadinu početnog zaslona.

9. Isključite animacije

Pitate se koje animacije? Ako niste primijetili, vaš telefon zapravo koristi zatamnjenu animaciju kada se prebacuje s prozora na prozor. Tijekom česte uporabe ove animacije dodatno opterećuju procesor vašeg telefona i usporavaju njegovu upotrebu. Za isključivanje animacija pritisnite Postavke -> Prikaz -> Animacija -> Bez animacija.

10. Zaustavite sinkronizaciju

Sinkronizacija je vrlo zgodna značajka koja sinkronizira vaše podatke s Googleovim poslužiteljima. Uz sinkronizaciju možete primati obavijesti kada primite novu eporuku ili obavijesti o novoj aplikaciji.

Za isključivanje sinkronizacije pritisnite Postavke -> Računi i sinkronizacija -> Automatska sinkronizacija, ako želite isključiti cijelu sinkronizaciju, isključite tu opciju Pozadinski podaci.

Klikom na svoj račun možete posebno odabrati što želite sinkronizirati ili, ako ste isključili sinkronizaciju, možete ručno odabrati što želite sinkronizirati kad god trebate sinkronizirati.

Preporučujemo da pročitate:

AskGamblers je najbolja priča na bosanskoj start-up sceni + 10 savjeta za pokretanje start-upa.

Mediaplan.ba
-
0
AskGamblers je najbolja priča na bosanskoj start-up sceni + 10 savjeta za pokretanje start-upa.

Web stranica Pitajte kockare je vjerojatno najljepša startup priča u Srbiji. Stranica je nastala 2005. godine, kada ju je pokrenuo Igor Šalindrija, student i web dizajner koji je s cimerom dijelio unajmljeni stan. Igorov cimer zaposlio se u novom casinu, a Igor se ubrzo zaposlio kao barmen u istoj tvrtki.

Jednom prilikom razgovarao je sa svojim šefom koji ga je pitao zna li išta o izradi web stranica. Budući da je tvrtka trebala nekoga za izradu web stranice, Igor je bio savršen kandidat za web dizajnera. To je bilo razdoblje kada se Igor upoznao s casino industrijom.

Provodio je dane i noći upijajući znanje o industriji, i u jednom je trenutku odlučio svoje znanje besplatno ustupiti drugima putem bloga AskGamblers.

Lekcija: Nemojte se fokusirati na novac, barem ne u početku. Pobrinite se da svojoj publici poslužite sadržaj koji je vrijedan konzumiranja.

Igor je veliku pažnju posvetio i najmanjem detalju na stranici AskGamblers, neprestano mijenjajući i poboljšavajući svaki detalj, svaki piksel stranice. Za početak nije bilo dovoljno novca za zapošljavanje ljudi, ali je bilo volontera, uglavnom prijatelja, koji su svoj rad rado mijenjali za znanje.

Lekcija: Svaki detalj je važan, ali tek nakon što ste već napravili prvi korak. Okupite kvalitetne ljude oko sebe.

Stranica je započela pokrivajući razne kasino igre, ali se kasnije proširila na pisanje o pokeru, klađenju, bingu, lutriji itd. Ali to je mjesto bilo preteško održavati. Tema je jednostavno bila preopširna.

Lekcija: Usredotočite se na ono što radite najbolje.

Kako je većina ljudi dolazila na AskGamblers radi informacija o kockarnicama i casino igrama, Igor je odlučio izbrisati 80% sadržaja i cijelu stranicu posvetiti casino industriji putem sada AskGamblers casino portala, gdje možete pronaći casino rangiranje i recenzije tih casina od strane drugih igrača.

Putem AskGamblersa mnogi su igrači uspjeli dobiti spor s online kasinima. Ukupan iznos vraćen igračima intervencijom ovog portala mjeri se u milijunima eura.

Igor je shvatio da je najveća vrijednost portala povjerenje koje ljudi imaju u informacije koje im se serviraju preko AskGamblersa. Ljudi vole kupovati od drugih ljudi ako im vjeruju, a AskGamblers je jedan od rijetkih izvora u industriji kojem se može vjerovati.

Lekcija: Trudite se svim silama zadržati stečeno povjerenje, jer ono ima najveću vrijednost.

Nakon 10 godina AskGamblers je imao 30 zaposlenih u Beogradu i ostvarivao milijunske prihode godišnje. Tijekom 2016.g prodan je za 15 milijuna eura za Catena Media, koja je još uvijek najskuplje prodana domaća tvrtka tehnološkog karakterabarem kada govorimo o javnosti poznatim prodajama.

Catena Media jedna je od najuspješnijih tvrtki u iGaming industriji. Sada ima više od 270 zaposlenih u uredima u Srbiji, gdje ova kompanija zapošljava oko 40 ljudi, zatim na Malti i Velikoj Britaniji. Iako su nastali tek 2012. godine, već su među najuspješnijim tvrtkama koje šalju kvalitetu vodi u iGaming industriji.

Lekcija: Upornost se (može) isplatiti. Za razliku od sjedenja doma i kukanja nad stanjem u državi.

Pripremili smo i 10 savjeta koji će vam pomoći da pokrenete vlastiti startup. Vjerujemo da ćete moći povući brojne paralele s pričom o portalu AskGamblers.

Mnogi žele i pokušavaju, ali jednostavno ne mogu pokrenuti svoj posao. Zašto se to tako često događa?

Istina je da vaš startup vjerojatno neće dosegnuti razinu uspjeha koju je postigao AskGamblers, ali to nije razlog da ne pokušate. U najgorem slučaju naučit ćete nešto što će vam pomoći da se kasnije bolje zaposlite, a vrlo je moguće da od svog startupa nešto i zaradite.

Većina razloga povezana je s činjenicom da mnogi poduzetnici ne znaju kako prevesti svoje poslovanje od točke A do točke B. Točka A je ta briljantna ideja u glavi poduzetnika. Točka B je sljedeće stanje kojem treba težiti, gdje je posao siguran, uspostavljen i donosi novac. Put između te dvije točke je prilično težak.

Jedan od najboljih načina da izgradite svoj posao je da tu ideju u svojoj glavi plasirate na tržište što je prije moguće. Zašto? Jer odgoda ubija, a brzina spašava.

Evo 10 savjeta za brže pokretanje vašeg startupa.

1. Samo počnite.

Važnije je samo započeti nego započeti kako treba. Razmisli o tome. Ako ne pokrenete svoj posao, ništa se neće dogoditi. Ono što vas koči u pokretanju posla je nešto što biste trebali ili zanemariti ili se s time nositi usput.

Pa, evo što morate učiniti:

  • Napišite prvi red koda
  • Registrirajte domenu
  • Skicirajte proizvod
  • Dizajnirajte prototip

Ništa ne stoji na putu vašem početku osim vas samih. Jednostavno je – učinite prvu stvar koju morate učiniti.

2. Prodajte bilo što.

Postoje neki poduzetnici koji točno znaju što žele prodati. Postoje drugi koji nemaju pojma što će prodati. Oni samo žele nešto prodati. Evo našeg savjeta: Prodajte bilo što.
Mnogi od najpoznatijih poduzetnika u svijetu ne prodaju ništa novo. Prodaju poznate stvari drugačije ili bolje:

Sam Walton (Wal-Mart) prodavao je iste stvari koje možemo pronaći u svim drugim trgovinama
Ted Turner je jednostavno prodao emitiranje i televizijsko oglašavanje
Howard Schultz prodavao je kavu
Warren Buffet je kupovao i prodavao dionice.

Poduzetnici nisu uvijek inovatori. Možete uzeti tuđi proizvod i prodati ga.

3. Pitajte nekoga za savjet, a zatim zamolite njega ili nju da to učini.

Kada pokrenete posao, vjerojatno nećete imati sve odgovore. Na primjer, ne poznajete neke zakonske propise. Pitajte kompetentnog odvjetnika. Odvjetnik će ti dati savjet i što onda? Zamolite ga da to učini umjesto vas.

Odmah ste dobili stručnjaka koji za vaš novac provodi svoje savjete. A što je s isplatom? Odvjetnika možete nagraditi dionicama ili s odgodom plaćanja.

Kad se pojavi problem, a vi nemate odgovor, nađite nekoga tko ga ima. Zatim, kada vam taj stručnjak da savjet, bilo da se radi o najboljoj poslovnoj praksi, lokaciji proizvodnje, dizajnu logotipa, knjigovodstvu ili nečem drugom, zamolite tu osobu da to učini umjesto vas.

Vaš posao treba više pomoći, znanja i profesionalnih vještina nego što imate vremena. Neka ljudi rade za vas.

4. Zaposliti radnike po potrebi.

Ako želite pronaći najbolje talente, vjerojatno ih nećete pronaći tako lako. Možda ćete morati unajmiti radnike po potrebi da dovršite velike poslove.

5. Zaposlite ugovorne radnike.

Postati poslodavac sa sobom nosi mnoga opterećenja. Može stvoriti takvu barijeru koja će usporiti proces vašeg pokretanja. Osim toga, malo je ljudi možda spremno riskirati da postanu zaposlenici nesigurnih početaka startupa.
Umjesto stalnog zaposlenja zaposlite adekvatne osobe na ugovor o djelu. Poanta je pronaći način da dođete do talenata i navedete ih da vam pruže svoju uslugu. Ne dopustite da vam određeni dogovor stoji na putu da obavite stvari.

6. Pronađite suosnivača.

Pokretanje posla često je puno više od napornog rada i strasti. Možda će suosnivač imati neke kvalitete i vještine koje mi nemamo.
Neke tvrtke koje ulažu u startupe radije će ulagati u one koji imaju osnivački tim, a ne pojedinca. Čak tri suosnivača nije previše, ako pretpostavimo da imamo jasnu hijerarhiju odlučivanja.
Kao što smo rekli, suosnivači nam mogu donijeti vještine koje nam nedostaju i odvesti nas dalje nego što smo ikada zamišljali da ćemo biti.

7. Radite s nekim tko vas tjera do ekstrema.

Jedan od razloga zašto je Steve Jobs uspio razviti Apple u jedan od najinovativnijih i najvrjednijih brendova na svijetu je taj što je uvijek gurao ljude naprijed. Evo kako je opisao svoj pristup upravljanju:
“Moj posao nije da budem lak s ljudima. Moj posao je učiniti ih boljim. Moj posao je spojiti stvari iz različitih dijelova tvrtke, raščistiti putove i osigurati resurse za ključne projekte.
Izvor: ( samoobrazovanje.rs / MediaPlan.ba )

1...111213...58Stranica 12 od 58