Ukoliko tražite sport na kojem ćete provesti dan na svežem vazduhu, gde čete istovremeno raditi na vašoj fizičkoj kondiciji i poboljšanju psihičkog zdravlja, dok sami, ili sa članovima tima, jačate takmičarski duh, pravo rešenje za vas je – veslanje.
Verovatno nema boljeg osećaja nego kad u čamcu krotite struju, a svakim zaveslajem aktivirate skoro svaki mišić u vašem telu, dok sunce miluje vaš ten, a lagani povetarac mrsi vašu kosu. Pored toga što ćete biti u prilici da provedete svaki trening u prirodi, na vodi, radićete i na skladnoj figuri, dok se družite sa kolegama iz kluba.
Veslači se bave ovim sportom iz brojnih razloga – dobrog psihofizičkog zdravlja, zato što obožavaju da se trkaju, a za mnoge je najvažnije da budu deo tima tj. sportske zajednice.
Ukoliko vam reka, jezero i veslački klub nisu u komšiluku – ne očavajte – uvek možete nabaviti veslački ergometar i uživati u zaveslajima u toplini vašeg doma. Taman ćete naučiti osnovne poteze i raditi na kondiciji, pa ćete biti u prilici da pokažete svoje umeće kada vam se ukaže prilika.
Jačanje timskog duha i osećaja pripadnosti zajednici
Ovaj aristokratski sport pre svega je odlična društvena aktivnost i zabava. Veslački klubovi su prava zajednica u kojoj ćete upoznati nove ljude, istomišljenike, koji mogu postati vaši doživotni prijatelji.
Ukoliko učestvujete u takmičenjima, ili veslačkim turama van svog mesta i kluba, upoznaćete i kolege iz drugih klubova.
Većina sportskih udruženja i klubova organizuju razne društvene događaje, od odlaska na piće ili večeru, do zanimljivih kvizova, gde se jača osećaj pripadnosti zajednici. Takav tip druženja, kojim se promoviše timski rad i drugarstvo, nije rezervisano samo za veslače, već za sve članove kluba, koji zajedno rade na tome da veslanje ne ostane samo sport, već prava zajednica istomišljenika.
Tako su treneri i kormilari tu da iz svake ekipe izvuku najbolje i da veslači uđu u pravi ritam. Dodatni bonus je da na vodi posmatrate izlaske i zalaske sunca – prelepa slika, koja će vam ostati urezana u pamćenje čitavog života.
Naravno, tu je i spoznaja da svi doprinose zajedničkom cilju i da shavtite da je tim više od prostog zbira njegovih delova.
Veslanje je izuzetno korisno za vaše zdravlje
Osim što je veoma zabavno, veslanje donosi brojne benefite za fizičko i mentalno zdravlje, kao i za upravljanje stresom. Za koju god vrstu veslanja se opredelite, to je odličan način da ostanete fizički aktivni, ili da još više razvijete svoju kondiciju i muskulaturu.
Veslanje aktivira gotovo sve mišiće u vašem telu, tako predstavlja veoma efikasan trening. U zabludi ste ukoliko mislite da se veslački trening radi isključivo na vodi – dobr deo pripreme se radi i na kopnu.
Trening na “suvom” može uključivati sesije na pomenutom veslačkom ergometru, razgibavanje i trčanje, do vežbi u teretani. Na taj način radićete na poboljšanju snage i izdržljivosti, što predstavlja savršenu pripremu za sesije na vodi.
Sesije na vodi mogu uključivati tehničke veštine i vežbe, ili veslanje tokom dužeg vremenskog perioda, u zavisnosti od vašeg nivoa sposobnosti i fizičke spreme.
Pored toga što ćete se osećati dobro, postoji mnoštvo naučnih dokaza koji pokazuju da redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od brojnih bolesti i poboljšava vaše zdravlje. Vaše zdravstveno stanje će se drastično poboljšati od samo 30 minuta aerobnih vežbi, tri puta nedeljno.
Naravno, dodatni bonus je što ćete “doterati” vašu liniju, rešiti se masnih naslaga i promeniti život, na način da počnete da vodite računa o svom telu i ishrani. Poznato je da ljudi mogu da se bave veslanjem i u poznijem životnom dobu i da na taj način doprinesu sopstvenom boljitku i dugovečnosti.
Takmičarski duh na trkama
Brojni veslači obožavaju da se opuštaju na vodi, rekreativno se baveći ovim sportom, međutim, mnogi vole i da se trkaju čamcima.
Veslačke regate su pravo uživanje za takmičare i publiku. To su sprinterske trke, gde ćete rame uz rame sa vašim takmacima pokazati svoju virtuoznost, tehniku i brzinu sa veslima.
Staze mogu biti različite dužine, od 500 do 2.000 metara, a obično se organizuju dok traje lepo i toplo vreme, što znači tokom čitavog leta.
Na kraju, osećaj pobede je nezamenljiv – to je zadovoljstvo, nagrada za šampione koja dolazi nakon meseci i godina napornog treninga.
Dodatni bonus veslanja je što ovim sportom možete da se bavite individualno, ili kao član tima.
Ako ste osobenjak, skif je prava stvar za vas, a ukoliko više volite da funkcionišete kao jedno sa kolegama – odaberite dubl skul, četverac ili osmerac.
Sport koji nudi za svakog po nešto
Svako može da pronađe sopstveni ritam i ono šta očekuje i želi od ovog sporta. Ukoliko tražite fizički najzahtevniji, najintenzivniji takmičarski sport – veslanje je prava stvar za vas.
Takođe, ukoliko samo volite da provodite kvalitetno vreme na vodi po lepom vremenu, sami ili sa grupom istomišljenika, veslanje je takođe odličan sport za vas.
Najbolje je da prilagodite ritam treninga, koji će nadgledati stručno lice, u zavisnosti od vašeg godišta i stanja vašeg organizma, kao i od toga da li ćete se ovim sportom baviti takmičarski, ili rekreativno.
Za kraj, treba reći da možete da upražnjavati različite vrste veslanja – na reci, jezeru ili moru, u čamcima sa kliznim sedištem (koje ste možda viđali na Olimpijskim trkama) ili onim tradicionalnim, sa fiksiranim sedištem.
Naravno – pored “standardnih” čamaca, možete uživati u kajaku ili kanuu, a svom zdravlju učinićete veliku uslugu čak i ukoliko budete simulirali veslanje na ergometru, u kućnim uslovima i tako sebi priredite savršeni kardio trening.
Preporučujemo da pročitate:
- Kako da napravite i organizujete smočnicu?
- Krški oblici – Sedam poznatih kraških polja!
- Skladni mišići i zdrav sportski duh: Zašto već danas treba da krenete na veslanje
- 10 Načina kako besplatno dobiti kriptovalute (bez kupovanja)
- Savjeti za upravljanje stresom na poslu i studiju
- Najbolji Android tableti u 2024!
