Ljekovita svojstva aloe vere (znanstveno dokazana)

Aloe vera se kao lijek koristila u starom Egiptu još prije 6000 godina, gdje je bila poznata kao “biljka besmrtnosti”.

Danas ekstrakte aloe vere možete pronaći u mnoštvu proizvoda – od deterdženta za pranje posuđa do jogurta. Iako se u znanstvenim krugovima još uvijek raspravlja o mnogim zdravstvenim dobrobitima koje se pripisuju aloe veri, ne može se sumnjati u njen komercijalni uspjeh. Procijenjena godišnja svjetska tržišna vrijednost za proizvode koji sadrže Aloe veru je oko 13 milijardi dolara.

No korištenje Aloe vere nije se dogodilo preko noći. Koristio se prije 5000 godina u Indiji, a povijesni izvori govore da se koristio iu staroj Kini za liječenje opeklina, rana i snižavanje vrućice. Legende kažu da je Aleksandar Veliki, prema savjetu Aristotela, osvojio Socotru (arhipelag u Indijskom oceanu) kako bi osigurao opskrbu aloe verom za liječenje ranjenih vojnika. Kleopatra ga je svakodnevno koristila za tretmane kože.

Aloe vera sadrži više od 240 prehrambenih i ljekovitih sastojaka! Među njima su vitamini (C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E i folna kiselina), minerali (magnezij, mangan, cink, bakar, krom, kalcij, kalij i željezo), antioksidansi, aminokiseline , enzimi, antrakinini, lignini, saponini, steroli…

No, kao što smo već napisali, u znanstvenim krugovima još uvijek se vode rasprave o tome je li ova biljka lijek za sve bolesti za koje se tvrdi. U nastavku ćemo se fokusirati samo na znanstveno dokazana ljekovita svojstva Aloe vere.

Aloe vera ima snažna antibakterijska i antifungalna svojstva

Aloe-vera-0

Aloe vera gel sadrži snažne antioksidanse koji pripadaju velikoj obitelji tvari poznatih kao polifenoli. Ovi polifenoli, zajedno s nekoliko drugih spojeva u Aloe veri, mogu pomoći u sprječavanju rasta nekih štetnih bakterija koje mogu uzrokovati infekcije kod ljudi.

Znanstveni pokusi su pokazali da Aloe vera inhibira rast nekoliko vrsta štetnih bakterija te da se gel može nanositi izravno na zaraženu kožu i postoperativne rane kako bi se ubrzao oporavak. Djelotvoran je i protiv herpesa, konjuktivitisa i vaginalnih infekcija.

Ekstrakti aloe vere također inhibiraju rast gljivica koje uzrokuju gljivične infekcije kože (tinea), perut i druge gljivične infekcije kože. Antifungalna svojstva također djeluju kada se aloe vera doda u akvarij kako bi ubila gljivice od kojih se ribe razboljevaju.

Aloe vera ubrzava zacjeljivanje opeklina

Aloe vera-1

Odavno je poznato da se aloe vera koristi kao lijek za rane, posebice opekline. Istraživanja pokazuju da je učinkovit za liječenje opeklina prvog i drugog stupnja, au SAD-u je odobren za te tretmane još 1959. godine.

Četiri različite eksperimentalne studije otkrile su da aloe vera može skratiti vrijeme zacjeljivanja opeklina za oko 9 dana u usporedbi s konvencionalnim lijekovima.

Aloe vera sadrži aktivne sastojke koji mogu smanjiti bol i upalu te potiču rast i obnovu kože. Učinkovit je i kao hidratantni agens. Ovu biljku najbolje je koristiti za liječenje manjih opeklina i iritacija kože. Službena znanost ne preporučuje liječenje otvorenih rana.

Aloe vera za higijenu zuba

Aloe vera-2

Karijes i bolesti desni vrlo su česti zdravstveni problemi, a jedan od najboljih načina za njihovu prevenciju je smanjenje nakupljanja plaka (bakterijskog biofilma) na zubima.

U jednoj studiji pokazalo se da je tekućina za ispiranje usta sa 100% čistim sokom aloe vere jednako učinkovita u smanjenju zubnog plaka kao i vodice za ispiranje usta koje sadrže klorheksidin. Aloe vera se bori protiv plaka ubijajući bakterije koje ga proizvode.

U studiji iz 2009. istraživači su usporedili gel aloe vere s dvije popularne paste za zube i otkrili da je jednako učinkovit u borbi protiv bakterija. Budući da je Aloe Vera gel manje abrazivan, mogao bi biti izvrsna alternativa za osobe s osjetljivim zubima i desnima.

Istraživanja su pokazala da aloe vera može ubrzati zacjeljivanje čira u ustima, ali nije pokazala bolje rezultate od konvencionalnih lijekova.

Aloe vera protiv zatvora

Aloe vera-3

Aloe vera se često koristi za liječenje zatvora stolice. Ali za razliku od većine tretmana, ne koristi gel, već lateks – ljepljivi žuti talog koji se nalazi samo ispod kožice lista.

Spojevi odgovorni za tu svrhu nazivaju se aloini, a njihov laksativni učinak dobro je poznat. Međutim, zbog česte uporabe pojavila su se neka sigurnosna pitanja. Iz tog razloga aloe vera lateks u nekim zemljama više nije sastavni dio lijekova.

Suprotno uvriježenom mišljenju, aloe vera se nije pokazala učinkovitom protiv drugih probavnih poremećaja, poput sindroma iritabilnog crijeva i upalne bolesti crijeva.

Aloe vera može sniziti razinu šećera u krvi kod dijabetičara

Aloe-vera-4

Aloe vera se ponekad koristi kao tradicionalni lijek za dijabetes. U narodnoj medicini se tvrdi da poboljšava osjetljivost na inzulin i poboljšava regulaciju šećera u krvi.

Nekoliko studija provedenih na dijabetičarima tipa 2 pokazalo je obećavajuće rezultate s konzumacijom ekstrakta aloe vere. Međutim, kvaliteta tih studija nije zadovoljavajuća, pa je prerano službeno preporučiti Aloe veru u tu svrhu.

Ljudima koji već koriste lijekove za snižavanje šećera savjetuje se da budu oprezni s Aloe verom jer preliminarne studije pokazuju da može dodatno sniziti razinu šećera u krvi.

Aloe vera za prevenciju i liječenje raka

Aloe vera-5

U medijima se mogu naći mnoge tvrdnje da Aloe vera može izliječiti rak. Rane studije na životinjama, kao i laboratorijske studije, pokazuju da ekstrakti aloe mogu biti korisni u napadu na stanice raka. Ali sigurnost ovih kemikalija nije ispitana na ljudima. Trenutno nema čvrstih znanstvenih dokaza da aloe vera može liječiti rak kod ljudi.

Ipak, ima ohrabrujućih vijesti.

Jedno je istraživanje pokazalo da je ekstrakt aloe pod nazivom Aloe emodin može blokirati rast stanica raka glave i vrata u epruvetama. Emodin također može zaustaviti rast stanica raka jetre (testirano u epruvetama). Pokazalo je to još jedno istraživanje Acemannan, tvar koja se nalazi u listu aloe vere može potaknuti imunološke stanice miševa koje se bore protiv raka. Jedna je studija pokazala da aloerid (spoj koji se nalazi u soku aloe vere) u epuveti može stimulirati imunološki sustav da proizvodi kemikalije koje ubijaju rak.

Još jedan spoj iz Aloe vere pokazao se učinkovitim u epruvetama: di-2 etilheksilakrilat ftalat (DEHP) zaustavlja rast stanica leukemije.

Dvije studije objavljene 2010. godine pokazale su pozitivan učinak ove biljke u liječenju raka kože kod miševa. Ali u jednoj studiji, neki proizvodi od aloe povećali su broj stanica raka kože (osobito kod ženki miševa).

Jedna studija u Italiji testirala je učinak aloe vere na kemoterapiju kod ljudi s rakom pluća, debelog crijeva ili želuca. Polovica pacijenata koristila je tekućinu od aloe vere 3 puta dnevno uz standardnu ​​kemoterapiju. U ovoj studiji, rak je ostao pod kontrolom ili se smanjio u 67% pacijenata koji su primali aloju i kemoterapiju te u 50% pacijenata koji su primali samo kemoterapiju. U ovom istraživanju također je zaključeno da su pacijenti koji su uzimali Aloe veru imali bolju kvalitetu života te da su imali manje nuspojava kemoterapije.

Istraživači su također zaključili da pacijenti nisu imali nuspojave od Aloe vere. U prosjeku, pacijenti koji su primali Aloe Veru uz kemoterapiju živjeli su 3 godine duže od pacijenata koji su primali samo kemoterapiju. Međutim, jedna studija nije dovoljna da se izvuče službeni zaključak, pa su znanstvenici preporučili daljnja istraživanja kako bi potvrdili ili opovrgli ove rezultate.

Oprez: Američka tvrtka proizvodi proizvod od aloe vere pod nazivom T-UP koji možete piti ili ubrizgati u krvotok. Iako na mnogo mjesta na internetu možete pročitati da je izvrsna alternativa za liječenje raka, savjetujemo vam da budete oprezni. Pozitivan učinak ovog proizvoda nije dokazan kliničkim ispitivanjima. Ubrizgavanje aloe vere u krvotok može uzrokovati vrlo ozbiljne nuspojave, od kojih su neke bile smrtonosne.

Nuspojave Aloe Vere

Aloe-vera-6

Korištenje Aloe vere na koži za liječenje i ublažavanje manjih opeklina kože i posjekotina općenito je sigurno, ali uzimanje Aloe vere u obliku tekućine ili u kapsulama može izazvati nuspojave kod nekih ljudi. Obično su blagi, ali nekim ljudima mogu uzrokovati više problema. Nuspojave mogu biti u obliku proljeva, mučnine, osipa na koži ili bolova u trbuhu.

Postoji i nekoliko izvješća o ozbiljnim problemima kod manjeg broja ljudi, poput upale jetre i problema s zgrušavanjem krvi. Proizvodi od aloe mogu biti snažni laksativi, a postoje i neka izvješća o ozbiljnim posljedicama nakon teškog proljeva. Ove nuspojave će se vjerojatno pojaviti ako koristite velike doze Aloe Vere.

Aloe vera također može imati nuspojave ako se koristi s drugim lijekovima ili biljkama pa se prije njezine konzumacije uvijek posavjetujte s liječnikom.

Injekcije koje sadrže aloe veru mogu uzrokovati vrlo ozbiljne nuspojave. Jedna vrsta injekcije aloje pod nazivom T-UP uzrokovala je smrt nekoliko ljudi kada se koristila kao lijek protiv raka.

Jedna je studija pronašla jasne dokaze karcinogenosti i kod mužjaka i kod ženki štakora. Pretjerana oralna uporaba sirovog lišća aloe vere uzrokovala je rak debelog crijeva kod štakora. U ovom trenutku ništa ne ukazuje na to da ti rezultati nisu relevantni za ljude. Međutim, potrebno je puno više informacija kako bi se odredio potencijalni rizik za ljude.

SAVJET: Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja Aloe vere u medicinske svrhe. Budite oprezni s tvrdnjama da sama aloe vera može izliječiti rak.

Preporučujemo: Ljekovita svojstva meda


Izvor: ( pixelizam.com / mediaplan.ba

Naučno tumačenje snova – Intervju sa Elizabet Nenin

Intervju vodi: Ana Todorović Radetić

San pokazuje unutarnju istinu i stvarnost pacijenta onakvu kakva uistinu jest: ne onakvu kakvu ja pretpostavljam da jest i ne onakvu kakvu bi pacijent želio da bude, nego onakvu kakva jest.” Carl Gustav Jung, Praktična primjenjivost sna Analiza, 1934

Elizabeta Nenin osoba je širokog teorijskog i pragmatičkog znanja na području snova. Velika je privilegija približiti njezin rad čitateljima naših stranica i ljubiteljima dubinske psihologije.

Elizabeth Nenin
Elizabeth Nenin

Učenica je dr. Ivana Nastovića kod kojeg je završila edukaciju iz dubinske psihologije i analize snova. Petnaest godina bila je članica iskustvene grupe dr. Nastovića, a nakon završene edukacije stekla je višegodišnje iskustvo u vođenju grupnog i individualnog rada na analizi snova.

Ana: Što vas je zainteresiralo da počnete proučavati znanstveno tumačenje snova?

Elizabeta: Od djetinjstva su me zanimali snovi. Nakon susreta s dr. Nastovićem, ušao sam u čudesni svijet znanstvene analize snova, prvo kroz iskustvo analize vlastitih snova, a kasnije i snova ostalih članova grupe.

Uvijek nam je govorio da je neprotumačen san događaj, a protumačen san iskustvo. Bio sam svjedokom snova koji su sanjača ponekad upozoravali, ponekad podržavali i ohrabrivali, a ponekad odvraćali i nepogrešivom preciznošću komunicirali što se događa u sanjaču i njegovoj okolini, a što sanjač ne primjećuje na razini svijesti.

Ana: Kako je bilo učiti od dr. Ivana Nastovića? Što biste nam zanimljivo rekli o njemu?

Elizabeta: Bio je doktor znanosti, autor najvažnijih knjiga iz područja dubinske psihologije i analize snova i najkompetentniji poznavatelj psihologije snova i njihovog tumačenja na našim prostorima. S druge strane, jednostavan, topao čovjek. Nije nas samo naučio analizi, naučio nas je životu.

Ana: Što naši snovi govore o nama, što nam govore?

Elizabeta: To je najbolje objasnio Jung, rekavši da u svakome od nas živi još netko, netko koga ne poznajemo. Kroz snove nam govori da nas vidi drugačije nego što mi sami sebe vidimo. A, ako se nađemo u bezizlaznoj situaciji, onda nam ta druga osoba može pomoći da iz temelja promijenimo svoj stav, upravo onaj koji nas je doveo u tako tešku situaciju.

Zato se kod tumačenja sna uvijek treba zapitati koji svjesni stav nesvjesno želi kompenzirati, tj. ispraviti. Dakle, ako osoba sanja da ruča s kraljem, to može ukazivati na njezin osjećaj manje vrijednosti, koji san pokušava nadoknaditi.

Naprotiv, postoje ljudi koji sebe vide boljim nego što jesu, pa je tako jedan sanjar, koji se potpuno poistovjetio sa svojom direktorskom pozicijom, često sanjao da je portir u ustanovi kojoj je na čelu.

Ana: Što zapravo znači trodimenzionalni pristup tumačenju snova?

Elizabeta: Moderna dubinska psihologija otkrila je tri sloja nesvjesnog, pojedinačno (Freud), kolektivno (Jung) i poznato nesvjesno (Sondi). Individualno nesvjesno čine naša osobna, potisnuta iskustva, kolektivno nesvjesno čine arhetipovi zajednički svim ljudima. U snovima poznatog nesvjesnog pojavljuju se naši preci koji genetski još žive u nama. Ti geni nesvjesno utječu na naše najvažnije životne izbore: izbor ljubavnog partnera, prijatelja, zanimanja, a time i na izbor sudbine. Snovi, koji imaju svoje podrijetlo u sva tri sloja nesvjesnog, moraju se razumjeti i tumačiti trodimenzionalnim pristupom. Počinjemo metodom slobodnih asocijacija sanjača na sve elemente sna, dok ne dođemo do elementa na koji sanjač više nema nikakvih asocijacija. To su elementi sna koji dolaze iz kolektivnog nesvjesnog, s kojim sanjač nema osobno iskustvo, a samim time ni asocijacije. Zatim ćemo napraviti pojačanje s istim motivima koji se pojavljuju u bajkama, mitovima ili legendama. Konačno, napravit ćemo analizu predaka, ako se poznati elementi pojavljuju u snu.

Analiza snova ne smije se raditi šablonski, već “otrov uvida uvijek treba davati u malim dozama”. Mlada žena je sanjala vuka, koji je na osobnoj razini bio simbol njenog oca, čije je ime bilo Vuk. Imala je niz negativnih asocijacija na vuka, a one su je dovele do novog uvida u lik svog oca kojeg je uvijek idealizirala. Stoga bi u ovom slučaju bilo pogrešno amplificiranjem otkrivati arhetipsku razinu simbola vuka.

Ana: Koji vam je pristup osobno najzanimljiviji?

Elizabeta: Najčešće se u praksi susrećemo sa snovima koji dolaze iz individualnog nesvjesnog i rasvjetljuju teme koje su bitne za naše svakodnevno funkcioniranje.

Ali ako se nađemo u složenim životnim situacijama, tada naše individualno iskustvo nije dovoljno i snovi nam dolaze s arhetipskom simbolikom. Tada se primjenjuje jungovski pristup. To su ujedno i najzanimljiviji snovi, oni su poput drevnih mitova, u njima susrećemo zmajeve koji čuvaju blago, zmajeve, životinje koje govore. Nekoga je progutala morska neman (Jona i kit, Pinokio) ili su ga poslali u podzemni svijet (mit o Perzefoni). Drugi su bili rastavljeni i ponovno sastavljeni poput Ozirisa ili u bajci Djevojka bez ruku.

Ana: Koja Vam je najdraža knjiga dr. Nastovića?

Elizabeta: “Psihologija snova i njihovo tumačenje” Nastovićevo je kapitalno djelo, enciklopedija znanstvenog tumačenja snova. Ova knjiga ima svoj nastavak pod nazivom “127 protumačenih snova” koji sadrži cjelovito tumačenje 127 autentičnih snova članova naših iskustvenih grupa.

Ana: Možete li s nama podijeliti iskustvo, san koji je vrlo impresivan?

Elizabeta: Nedavno sam čuo izuzetno dojmljiv san u grupi. Snevac se vraćao autom s dugog puta, bila je noć, a u jednom trenutku je zaspao za volanom. Zatim je sanjao oca kako ga glasno doziva. Probudio se iz sna i vidio da je u automobilu koji je već skretao u suprotni trak autoceste.

Ana: Što nam možete reći o lucidnim snovima?

U snu postajemo svjesni da sanjamo i dolazi do udvostručenja, kao da postoje dvije razine svijesti – san i sposobnost razmišljanja o tom snu. To može biti privlačno jer dopušta sanjaču da promijeni tijek sna i učini nešto što je moguće samo u snovima.

Ipak, nije preporučljivo ni na koji način utjecati na snove. Snovi su izraz nesvjesnog, a nesvjesno je spontano i prirodno za razliku od svijesti koja je na neki način trenirana, školovana počevši od roditelja, preko škole i društvene sredine. Ako ne dopustimo nesvjesnom da se izrazi na prirodan način, već ga usmjeravamo, gubimo važnog saveznika i savjetnika.

Ana: Postoji li paraliza sna i što je to?

Riječ je o fenomenu koji se javlja tijekom prijelaza iz sna u budnost. Tijekom spavanja neurokemijski procesi u mozgu uzrokuju paralizu mišića. Taj nas proces štiti od ozljeda, jer bismo inače činili fizičke pokrete o kojima sanjamo – skakali s visine, letjeli… Kada nastupi paraliza sna, osoba je budna, ali na svoje zaprepaštenje primjećuje da se ne može pomaknuti. Mišići su blokirani, uključujući mišiće za duboko disanje. Zato se javlja osjećaj težine na prsima, kao da nas netko ili nešto pokušava ugušiti. Paraliza sna uzrokuje snažan osjećaj opasnosti i često halucinacije koje potječu od sna, zvuka koraka koji se približavaju, otvaranja sobnih vrata, približavanja “priviđenja”. To se događa zbog greške u procesu aktivacije neurotransmitera koji su odgovorni za paraliz…
Izvor: ( samoobrazovanje.rs / MediaPlan.ba )

Najnovije vijesti s erotske scene u Beču

Opet smo se vratili da izvijestimo o najnovijim vijestima s plaćene erotske scene u Beču. U ovako velikom gradu uvijek postoji nešto vrijedno spomena.

Četiri su mjesta koja su privukla našu pozornost i sva su neočekivano otišla u suprotnom smjeru od planiranog. Da vidimo što se točno dogodilo!

Čudna odluka novog vlasnika Scandaleuxa

Bar Scandaleux bio je lijep noćni bar za ženske zabave koji se naveliko reklamirao na internetu. Ulaz je bio besplatan, dame su bile željne zabave s vama, a bilo je nekoliko soba u koje ste ih mogli odvesti.

Međutim, kako je nedavno promijenio vlasnika, stvari su krenule čudnim putem. Zapravo, nije se puno toga promijenilo osim činjenice da će mjesto sada posjećivati ​​”gej” populacija muškaraca umjesto “straight” tipova. Dobro ste pročitali! Scandaleux je trenutno gay bar u kojem je fokus na glazbi, plesu i go-go showovima.

Tete a Tete Bar ponovno otvoren, ali što nudi?

Ako ste čitali neke od naših prethodnih članaka, već ste upoznati s tužnom pričom o Tete a Tete. Njegov prethodni vlasnik, Peter Mitschkoff, pronađen je mrtav nakon 35 godina vođenja kluba.

Ubrzo nakon toga klub je bankrotirao i morao biti zatvoren. Nažalost, vođenje kluba bez Mitchoffa nije išlo i ništa se nije moglo učiniti da se spriječi njegovo zatvaranje.

Nedavno se situacija popravila jer je klub preuzeo novi vlasnik.

Zaista smo znatiželjni kako će se stvari odvijati za Tete-a-Tete, jer govorimo o mjestu koje postoji desetljećima. Međutim, na prvi pogled stvari ne izgledaju tako sjajno.

Tete a Tete za sada ima samo jednu djevojku za koju možemo otvoreno reći da nije najatraktivnija dama na sceni.

Ako bude bilo kakvih novosti, znat ćemo o tome i možete očekivati ​​buduće obavijesti.

Alm Bar i Angelique Bar promijenili su vlasnika

Alm Bar i Angelique Bar također su noćni klubovi koji već neko vrijeme postoje u Beču. Činilo se da im stvari idu dobro otkako su dobili nove vlasnike. Dobili su neke djevojke i ponovno uspostavili klijentelu, iako je to u Beču sigurno podiglo prašinu.

Policija obično ne oklijeva kad nešto izgleda sumnjivo. Prilično su brzo odgovorili na ovo dizanje prašine napadom na oba ova mjesta samo tjedan dana nakon otvaranja. Nije ni čudo da su se ova dva mjesta tako brzo vratila na pravi put, jer gospođe koje su tamo radile nisu imale zdravstvene knjižice (zelene karte).

Možda je to bilo privremeno rješenje za Alm Bar i Angelique Bar da zaposle ilegalne djevojke. To im svakako nije išlo u prilog jer su uhvaćeni na djelu što je rezultiralo velikim neuspjehom.

Izvor

The post Najnovije vijesti s erotske scene u Beču appeared first on ZAA.RS Magazin.

zaa.rs

Motivišite se uz ova tri naučno dokazana koraka

Postavljate svoje ciljeve, ali onda oklijevate i odgađate njihovo postizanje. Vi pišete napraviti popis, ali nemojte ga se držati. I sve se to ponavlja iznova i iznova. Vrijeme je da se zapitamo: u čemu je problem?

Zašto znamo što bismo trebali učiniti, ali smo užasni kada je u pitanju konkretnost i kada bismo te stvari zapravo trebali učiniti?

Problem je što preskačemo osnovni korak.

Koju grešku često činimo?

Kada pokušavamo biti produktivni, rijetko to uzimamo u obzir moć emocija, a osnovni su i neizbježan dio pitanja svrhe, tj. pitanja o tome zašto ljudi rade to što rade.

Ne možemo zanemariti svoje emocije. U sukobu razuma i emocija, zbog načina na koji je naš mozak izgrađen, emocija gotovo uvijek pobjeđuje. Ne možemo se čak ni boriti protiv svojih emocija. Istraživači kažu da ih suprotstavljanjem zapravo jačamo.

emocijeTijekom jednog istraživanja o utjecaju emocija, skupini ljudi usmeno je predočen nesretan događaj, ali im je rečeno da se zbog toga ne žale. Osjećali su se puno gore od druge skupine ljudi koja je obaviještena o nesretnom događaju, ali im nije rečeno kako bi se trebali osjećati. Ožalošćenim ljudima koji su izgubili voljenu osobu i koji daju sve od sebe da izbjegnu osjećaj boli potrebno je puno više vremena da se oporave od gubitka.

Naši napori u mentalnom suzbijanju također nisu dobri u seksualnom životu. Kad je ljudima u studiji rečeno da ne razmišljaju o seksu, bili su izloženi većem uzbuđenju od onih kojima nije rečeno da takve misli potisnu. Njihov stupanj uzbuđenja mjeren je elektronskom vodljivošću kože.

Dakle, kako neizbježna moć osjećaja utječe na motivaciju?

Emocije su temeljni dio izvršenja svakog plana. Usredotočite se na njih. Za promjenu nije dovoljno samo nešto znati.

Moramo razmišljati da bismo planirali, ali moramo osjećati da bismo djelovali. Kada je dio razmišljanja gotov, Kako pokrenuti svoje emocije i konačno obaviti stvari?

Uz pomoć sljedećeg 3 koraka:

1. Budite pozitivni

Kada najviše odgađamo? Kad smo loše volje.

Prokrastinacija kontrolira naše raspoloženje, ali samo kratkoročno. Daleko najviše odgađanja su odgovornosti među neraspoloženim učenicima koji su vjerovali da se njihovo raspoloženje može promijeniti ako imaju pristup zabavnim smetnjama.

Istraživači su dokazali da sreća povećava produktivnost i čini nas uspješnijima.

Čemu vojska uči novake kada ih želi mentalno ojačati? Ne, nemojte ih učiti borbi prsa o prsa. To ih uči optimizmu.

Ali kako postati optimističan ako se ne osjećate tako? Pratite svoj dnevni napredak i proslavite ga. Ništa nije motivirajuće kao napredak.

Ovo je dijagram načela napretka: od svih pozitivnih događaja koji utječu na naš unutarnji radni život, on je najmoćniji napredak smislenog rada. Od svih negativnih događaja, najsnažniji je onaj koji je u suprotnosti s napretkom zastoj na poslu.

Vjeruje se da bi to trebala biti osnova načela upravljanja: Olakšavanje napretka menadžerov je najučinkovitiji način da utječe na unutarnji radni život.

Pa, vidjeli smo da će nam negativnost samo pomoći da odugovlačimo i držati nas zarobljenima u stagnaciji ili nazadovanju. Osim pozitivnosti, što nas još može pogurati naprijed?

2. Nagradite se

Nagrade donose dobre osjećaje. Nagrade nas motiviraju i daju nam do znanja zašto radimo stvari koje želimo i koje čine naše značenje.

Znanje o nagradi najvažniji je čimbenik u predviđanju posvećenosti i zadovoljstva poslom bilo kojeg pojedinca. Nagrade čine 75% osobne motivacije za postignuće. Podsjećamo, one ne moraju biti financijske prirode.

Nagradite se svaki put kada dovršite zadatak na svom napraviti popisi.

to na listImate problema s pronalaskom dovoljno snažne nagrade koja bi vas motivirala da se aktivirate? Slušaj ovu financijski savjet: Daj prijatelju 100 eura. Ako obavite zadatak do 17 sati, vraća vam se 100 eura, a ako ga ne napravite, gubite tih 100 eura.

Odjednom će tvoja napraviti popis postaje vrlo važan. Sada kada znate kako početi razmišljati pozitivno i shvaćate kako se koriste nagrade i kazne, što je još potrebno?

3. Pritisak vršnjaka

Istraživači su pokazali da pritisak vršnjaka djeci više pomaže nego što im šteti. Ne radi se o negativnom pritisku, već o prijateljima koji nam daju pozitivne primjere i ohrabruju nasiako u početku imamo otpor prema tome, jer naravno, nijedna promjena nije laka.

Morate se okružiti ljudima s kojima želite biti. Kada se ljudi pridruže grupama s namjerom promjene, potencijal za postizanje te promjene postaje mnogo stvarniji.

Istraživanje nazvano Projekt dugovječnosti ima zanimljive rezultate na ovu temu. Proučavali su više od 1000 ljudi od njihove rane mladosti do smrti. Kažu da skupine s kojima se družimo često određuju kakav ćemo tip osobe postati. Za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje, povezivanje s drugim ljudima koji su svjesni zdravlja često je najjači i najizravniji put do promjene.

Potvrđuju to i istraživanja prijateljstva. Istraživači su pokazali da s vremenom razvijamo prehrambene navike, zdrave navike, pa čak i karijerne težnje onih oko nas. Ako smo u skupini ljudi koji imaju vrlo visoke ciljeve, bit ćemo jednako ozbiljni.

Kako kombinirati ova 3 koraka i započeti?

Imate li današnji napraviti popis? Ako imate super, a ako nemate napravite. Najracionalnija stvar koju sada možete učiniti je prestati biti racionalan. Dopustite svojim emocijama da se razviju:

  1. Biti pozitivan
  2. Nagradite sebe
  3. Dopustite pritisak vršnjaka

početak

Vjerovati da to možete učiniti prvi je korak za promjenu. Zamislite sebe kao motiviranu, produktivnu osobu.

Istraživači su potvrdili da način na koji ljudi razmišljaju o sebi ima ogroman utjecaj na njihov uspjeh.

U jednoj od tih studija dokazano je da za mnoge ljude prvi korak prema poboljšanju njihovog radnog učinka nije imao veze sa samim poslom već s poboljšanjem njihove slike o sebi. Zapravo, 8 od 10 ljudi reklo je da njihova slika o sebi uvelike utječe na to kako ocjenjuju svoj poslovni učinak.

Još uvijek niste sigurni možete li pobijediti demona odugovlačenja? Zatim odmah prijeđite na treći korak – pritisak vršnjaka.

Proslijedite ovu objavu svojim odabranim prijateljima i počnite odgovorno podržavati jedni druge. Imat ćete nekoga tko će vas promatrati i motivirati. Sve je lakše i puno zabavnije kada imate podršku svojih prijatelja.

Izvor

Post Motivirajte se uz pomoć ova 3 znanstveno dokazana koraka prvi put se pojavio na Blogovi o obrazovanju u 21. stoljeću -.

Izvor: Mediaplan.ba )

Kako uzgajati i njegovati bonsai drvce?

Kako uzgajati i njegovati bonsai drvo

U Aziji se već stoljećima prakticira vještina uzgoja bonsai stabala. Bonsai stabla se uzgajaju iz istog sjemena kao i odrasla stabla, ali se drže u malim posudama, podrezuju i tretiraju da ostanu male i elegantne. Naučite kako uzgojiti bonsai stablo i kako se brinuti o njemu da bi ostalo zdravo dugi niz godina. Evo kako uzgajati i njegovati bonsai drvo.

Održavanje zdravlja stabla

Pratite promjene godišnjih doba. Bonsai drveće reaguje na promjene godišnjih doba, tako da je važno prilagoditi njegu stabla prema sezoni.

Zimi drveće miruje i ne troši mnogo hranjivih tvari, pa je važno samo održavati optimalnu vlažnost zemlje. Izbjegavajte rezidbu u ovom periodu jer stablo neće moći oporaviti hranjive tvari do proljeća.

U proljeće, drveće koristi uskladištene hranjive tvari za razvoj novog lišća i rasta. To je idealno vrijeme za presađivanje i orezivanje stabla.

Tokom ljeta, drveće raste aktivno i zahtijeva redovno zalijevanje.

U jesen, rast se usporava i drveće ponovno počinje akumulirati hranjive tvari.

Osigurajte dnevno svjetlo i dijelom sjenčanje. Većina bonsai stabala uspijeva na mjestu s jutarnjim suncem. Redovito rotirajte stablo kako bi svi listovi dobili dovoljno svjetla.

Zaštitite drvo od ekstremnih temperatura. Ljeti drvo treba biti napolju, ali ga unesite unutra kada temperature padnu ispod 4 °C. Pripremite ga za zimu držeći ga unutra dok sezona ne prođe.

Pravilno hranite i zalijevajte stablo. Koristite specifično gnojivo za bonsai i zalijevajte ga kada zemlja postane suva. Učestalost zalijevanja zavisi o vrsti drveća i godišnjem dobu.

Post Kako uzgojiti i njegovati bonsai drvo? se prvo pojavio na Kako to?.

Izvor: ( kako-to.com / MediaPlan.ba )