Što je bijes? Vrste i načini prevladavanja bijesa

Bijes je emocija usko povezana s bijesom A javlja se vrlo rano u razvoju između trećeg i šestog mjeseca života, što se tiče važnosti i univerzalnosti emocija.

Bebe i djeca obično očituju ovu emociju u situacijama kada je blokiran neki primarni cilj. U ovom će tekstu biti riječi o Što su bijes i bijeszašto su korisni i zašto ne, Koje vrste bijesa postoje,, Koje su predispozicije za razvoj destruktivnog bijesa,, Koje su činjenice i zablude o bijesukako to spriječiti i kako se nositi s bijesnim ljudima.

Ljutnja i bijes su potpuno normalni, najčešće zdrave ljudske emocije. Ali kad kontrola i postane destruktivna, osjećaj da je na moći nepredvidivih i snažnih emocija događa se na moći.

Što je bijes

Ljutnja je emocionalno stanje koje može varirati od prilično blage nervoze do intenzivnog bijesa. U situacijama intenzivnog bijesa, ona nas lišava razuma i duhovnog mira. Inherentno su sve emocije i bijes povezani s fiziološkim i biološkim promjenama u tijelu. Srce počinje brzo udarati, disanje se ubrzava, rastući krvni tlak kao razina adrenalina.

Ipak, bijes je vrlo značajna emocija. To je evolucijskog, prilagodljive važnosti, daje nam snagu da se borimo za sebe iz najstarijih vremena. Pomaže nam da upoznamo sebe i druge. Neka su istraživanja pokazala da bijes može dugoročno imati pozitivne učinke u 40% slučajeva.

Mnogi ljudi priznaju da su pomogli svojim bijesnim napadima da ostvare vlastite pogreške. To nas tjera da se uzmemo za sebe i branimo svoje granice koje su povezane s osjećajem samopoštovanja.

Problem je kada se bijes okrene protiv nas. Ljudi u bijesu često kažu nešto što ne misle i tako stvaraju dodatne probleme i sebe i druge. Pored, Dugoročni bijes i pogrešno usmjereni bijes dovode do trajnog osjećaja ogorčenja To može uzrokovati fizičke i psihološke bolesti.

Postoji nekoliko vrsta bijesa, način manifestacije:

1. Pasivan: Jedan od glavnih motiva tih ljudi je zadovoljiti okoliš. Poznati su kao ljudi koji suzbijaju bijes, a zatim odjednom plan, pa se okoliš nalazi u čudu.
2. Agresivan: Ti su ljudi skloni agresivnom ponašanju, vrijeđanju, uznemiravanju i ponižavanju drugih ljudi, ponekad bez određene prilike.
3. Pasivno agresivan: Pasivno-agresivne osobe osjećaju veliki otpor prema vlastima. Često će ispitati želje i potrebe drugih, ali oni ih općenito neće poštivati.
4. Neprijateljski: Ti su ljudi vrlo slični agresivnom tipu, ali često će trošiti mnoge riječi, osim što uvjera okoliš u zavjeru protiv njih i da su, u stvari, najveće žrtve okolnosti.
5. Konstruktivan: Asertivno rješavanje problema s položaja međusobnog poštovanja. Takvi ljudi pokušavaju adekvatno kanalizirati bijes i riješiti probleme dijalogom.

Ljudi koji imaju nisku razinu tolerancije prema frustracijama često će imati problema s izlijevanjem Besusa. Nisu često ljuti kad se neka situacija čini nepravednom. Drugi uzrok socio-kulturnog podrijetla je, ako razumijemo bijes kao isključivo negativnu osobinu, teško je naučiti kako se nositi protiv bijesa.

Naravno, obiteljsko obrazovanje je vrlo važno. Nošenje s bijesom i bijesom nauči se modelom.

Da biste upoznali bijes, važno je čekati mitove o njemu:

1. Bijes automatski dovodi do agresije– Ako osoba ima dobru ljutnju samokontrole neće dovesti do agresije ili barem ne česta. Samokontrola se vrši.
2. Potrebno je biti agresivno dobiti ono što želite– upravo suprotno. Potrebno je tvrditi.
3. Povećavanje bijesa je uvijek dobrodošao– Istraživanje je pokazalo da ljudi koji agresivno pokazuju bijes dovode do bolje osobe, ali ona dugoročno ostaje ljuta. Dakle, ventiliranje bijesa na agresivan način podržava (ne zaustavljajući) agresivno ponašanje.

Ali kako se nositi s vlastitim bijesom?

1. Ne sakrij nešto da vam smeta. Izrazite svoje potrebe, ali obavezno to učinite u mirnom dijalogu.
2. Ljutnja kanala sa sportom, hobijima, pozitivnim aktivnostima.
3. Obećajte sebi nagradu za konstruktivno rješavanje problema.
4. To nije klišejsko brojenje do 10. može do 20.
5. Sjetite se problema koji je vaš bijes izazvao prošli put. Ne želite da se to ponovi, zar ne?

Ipak, kao što su nosili s vašim bijesom bijesnih ljudi bit će posvuda. Što je s njima?

1. Ako možete pričekati da se sugovornik smiri, a zatim nastavite razgovor.
2. Sjednite, ne stani. Tako ćete, barem, djelomično smiriti situaciju.
3. Obavezno shvatite što vam govori sugovornik.
4. Koliko god je sugovornik vikao da pokušavate zadržati odgovarajući ton. Vrlo je teško, ali ako vičete čak, sugovornik se neće smiriti.
5. Ako ih morate kritizirati kritiziraju njihovo ponašanje, a ne osobnost.
6. Stavite se u njihov položaj, ali ne samo u glavu. Reci mu da ga pokušavaš razumjeti.
7. Oprostite ako vaša krivnja ima ulog.
8. Obavezno pitajte sugovornika Što sugeriraželjeti da se problem riješi.

Pored svega navedenog, važno je svjesno imati problema s bijesom ili ne. Ako niste sigurni da možete pitati ljude iz vašeg neposrednog okruženja.

Post Što je bijes? Vrste i načini prevladavanja bijesa prvi put su se pojavili na blogovima o obrazovanju u 21. stoljeću.
samoobrazovanje.rs