Kronoprehrana usklađuje ritmove obroka s prirodnim biološkim ciklusima i može pomoći u osiguravanju stabilnije energije, boljeg sna i lakšeg održavanja zdravih navika.
Umjesto brojanja kalorija, ovaj se pristup temelji na kombiniranju namirnica i vremenskom rasporedu obroka tijekom dana.
Za početnike je važno razumjeti osnovna pravila i naučiti ih praktično primijeniti.
Kako funkcionira krono prehrana – pravila i principi
Kronična prehrana polazi se od pretpostavke da tijelo različito reagira na hranu ovisno o dobu dana. Ujutro, kada je metabolizam aktivniji, tijelo učinkovitije prerađuje ugljikohidrate i masti.
Preporučuje se doručak najkasnije do 10 sati, ručak između 12 sati. i 15 h, a večera do oko 20 h. Preporuča se razmak od otprilike pet sati između većih obroka kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za probavu; individualne potrebe mogu varirati.
Kombiniranje namirnica nije proizvoljno – obično se savjetuje da se u istom obroku ne kombiniraju proteinske i škrobne namirnice, dok se većini skupina može dodati povrće.
Koje namirnice idu zajedno – osnovne kombinacije i primjeri
Doručak u krono dijeti može biti obilan i raznolik. Kombinacija integralnog kruha, sira, jaja i malo maslinovog ulja može dati energiju za početak dana; Dopušteni su i ugljikohidrati poput zobene kaše s dodatkom proteina iz mliječnih proizvoda.
Ručak je obično najveći obrok; meso ili riba kombiniraju se sa zelenim salatama, kuhanim povrćem ili svježim rajčicama, no obično se ne preporučuje da na istom tanjuru budu krumpir, tjestenina ili riža.
Večera treba biti lagani obrok; preporuča se riba ili bijelo meso s povrćem ili samo povrće začinjeno s malo maslinova ulja. Teške obroke i slatkiše treba izbjegavati jer mogu ometati san.
Sedmodnevni jelovnik – primjer praktičnog rasporeda obroka
ponedjeljak može započeti doručkom od integralnog kruha, vrhnja i dva jaja. Ručak može biti pileća prsa s mrkvom i brokulom, a večera riba na žaru sa špinatom. Ovaj raspored pruža raznolikost i lako se uklapa u radni tjedan te uključuje primjere i najbolji chrono recepti koji kombiniraju zdravu hranu i mogu pomoći u održavanju energije i olakšati pridržavanje režima.
utorak donosi varijaciju: zobene pahuljice s jogurtom za doručak. Ručak može biti teleći gulaš s povrćem, a večera pečene tikvice s bijelim sirom.
Srijeda, četvrtak i petak idu sličnom logikom – izmjenjuju se proteini (govedina, riba, piletina), povrće mijenja boje i načine pripreme, a doručak ostaje obilan.
Vikend ostavlja prostor za veću kreativnost; Subotnji doručak može uključivati omlet s vrhnjem, a nedjeljni ručak može uključivati pečenu janjetinu sa zelenom salatom.
Planiranje obroka i ogledni recepti za svakodnevno pridržavanje
Razmišljanje unaprijed ključno je kada planirate obroke; tjedno planiranje može uštedjeti vrijeme i novac te olakšati pridržavanje režima. Ove preporuke temelje se na općim prehrambenim načelima i savjetima stručnjaka, ali individualne potrebe mogu varirati.
Neka jela pripremite unaprijed: kuhanu piletinu ili ribu možete čuvati u hladnjaku dva do tri dana, dok povrće možete djelomično pripremiti navečer i idući dan brzo preraditi.
Jednostavne kombinacije koje stabiliziraju energiju uključuju piletinu na žaru sa zelenom salatom ili kuhanu ribu s blanširanom brokulom i malo maslinova ulja.
Važno je da su recepti jednostavni i brzi; ako vam priprema obroka oduzima previše vremena, teže ćete se pridržavati plana. Odaberite jela s minimalnim brojem sastojaka i koraka.
Uobičajene pogreške i kako ih izbjeći
Mnogi ljudi krenu prestrogo i odustanu nakon tjedan dana. Umjesto toga, preporuča se postupan pristup: najprije uspostavite redoviti ritam obroka, a tek onda poradite na kombinacijama namirnica. Nakon što se ritam stabilizira, lakše je održavati energiju tijekom dana i uključiti umjerenu tjelovježbu u svoju rutinu—a ako niste sigurni odakle početi, vježbajte pametno uz SmartFit savjetejer pravilna kombinacija prehrane i tjelesne aktivnosti daje najbolje rezultate.
To je uobičajena pogreška preskakanje obroka; ako preskočite doručak, vjerojatno ćete biti previše gladni prije ručka i posegnuti za pogrešnom hranom. Redovitost je važna – često se navodi oko pet sati između većih obroka kao smjernica, ali individualne potrebe variraju.
Nedostatak raznolikosti dovesti do umora – mijenjajte vrste mesa, eksperimentirajte s povrćem i koristite začine koji osvježavaju okus bez dodatnih kalorija.
Pokušajte kombinirati krono prehranu s drugim dijetama, kao što je npr. autofagijamože dovesti do zabune; najbolje je dosljedno primjenjivati krono principe ili se posavjetovati s nutricionistom.
U početku se može činiti komplicirano, ali nakon nekoliko tjedana ritam često postaje automatski. Je li teško organizirati tri obroka dnevno kada vidite da oni mogu donijeti stabilniju energiju i bolji san? Za više korisnih savjeta pogledajte naše stranice!
The post Vodič za početnike: Kako pravilno kombinirati namirnice u krono dijeti? prvi put se pojavio na Blogovi o obrazovanju u XXI stoljeću -. samoobrazovanje.rs
Koža je najveći organ ljudskog tijela i ima važnu ulogu u zaštiti organizma od vanjskih utjecaja. Predstavlja prvu liniju obrane od bakterija, onečišćenja, UV zračenja i drugih čimbenika okoliša. Zbog izloženosti raznim utjecajima, koža često reagira promjenama koje mogu biti privremene ili dugotrajnije.
Do promjena na koži može doći iz različitih razloga. Ponekad su rezultat prirodnih procesa u tijelu, poput hormonalnih promjena ili starenja, dok u drugim slučajevima mogu biti povezani s vanjskim čimbenicima poput stresa, prehrane ili izlaganja suncu.
Razumijevanje uzroka kožnih promjena može pomoći u njihovom pravovremenom prepoznavanju i adekvatnom reagiranju. Iako su mnoge promjene bezopasne, određene situacije mogu zahtijevati dodatnu pozornost i stručni pregled.
Po potrebi obratite se stručnjaku
U mnogim slučajevima promjene na koži mogu biti privremene i nestati same od sebe. Međutim, određene promjene mogu trajati dulje ili se mijenjati postupno, zbog čega je važno obratiti pozornost na njihov izgled i razvoj. Ukoliko primijetite nove promjene na koži koje mijenjaju oblik, veličinu ili boju, preporučuje se stručni dermatološki pregled.
U takvim situacijama mnogi pacijenti odluče potražiti savjet kod dermatolog u Beogradukako bi dobili stručnu procjenu stanja kože i preporuke za daljnju dijagnostiku ili njegu. Dermatolog može pregledati promjene na koži, procijeniti njihov karakter i utvrditi jesu li bezopasne ili zahtijevaju dodatno praćenje.
Dermatološki pregled omogućuje pravovremeno prepoznavanje različitih promjena na koži, uključujući pigmentacije, madeže, iritacije ili druge dermatološke tegobe. Rana procjena stanja kože može pridonijeti bržem rješavanju problema i očuvanju zdravlja kože.
U nekim slučajevima dermatolog može preporučiti dodatne dijagnostičke metode koje omogućuju detaljniju analizu kožnih promjena i preciznije praćenje njihovog razvoja.
Hormonalne promjene kao jedan od uzroka
Hormoni imaju veliki utjecaj na stanje kože. Tijekom života, posebice u određenim razdobljima poput puberteta, trudnoće ili menopauze, na koži se mogu pojaviti različite promjene.
Hormonalne promjene mogu utjecati na proizvodnju sebuma, što može dovesti do akni ili masnije kože. Također mogu uzrokovati pojavu pigmentacije ili promjene u strukturi kože.
Kod žena su ove promjene često povezane s cikličkim promjenama u tijelu, zbog čega stanje kože može varirati tijekom vremena.
Utjecaj vanjskih čimbenika
Koža je svakodnevno izložena različitim vanjskim čimbenicima koji mogu utjecati na njezin izgled i zdravlje. Jedan od najvažnijih faktora je izlaganje suncu.
Pretjerano izlaganje UV zračenju može pridonijeti pojavi pigmentacija, ubrzanom starenju kože i drugim promjenama. Stoga se često preporuča korištenje zaštitnih preparata sa zaštitnim faktorom.
Zagađenje zraka također može utjecati na stanje kože. Čestice iz okoline mogu pridonijeti iritaciji i pojavi promjena koje utječu na njen izgled.
Osim toga, kontakt s određenim kemijskim tvarima ili kozmetičkim proizvodima može izazvati kožne reakcije kod osoba s osjetljivijom kožom.
Uloga genetike
Genetika može igrati značajnu ulogu u pojavi određenih promjena na koži. Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za određene dermatološke probleme, poput pigmentacije, madeža ili osjetljive kože.
Obiteljska anamneza može biti važan faktor u procjeni rizika za određene kožne promjene. Zato liječnici često postavljaju pitanja o obiteljskoj zdravstvenoj povijesti tijekom dermatoloških pregleda.
Iako genetika može imati utjecaja, stil života i njega kože također mogu igrati značajnu ulogu u održavanju zdravlja kože.
Stres i način života
Suvremeni način života često uključuje visoku razinu stresa, što može utjecati na stanje kože. Stres može utjecati na hormonsku ravnotežu i pridonijeti pojavi raznih promjena na koži.
Nedostatak sna, loša prehrana i nedovoljno kretanja također mogu utjecati na izgled kože. Kada tijelo ne dobije dovoljno odmora i hranjivih tvari, koža može reagirati promjenama u teksturi i izgledu.
Stoga se često ističe važnost zdravog načina života koji uključuje uravnoteženu prehranu, dovoljno sna i redovitu tjelesnu aktivnost.
Važnost pravilne njege kože
Pravilna njega kože može imati veliki utjecaj na njezin izgled i zdravlje. Redovito čišćenje, hidratacija i zaštita od sunca osnovni su koraci u očuvanju zdravlja kože.
Korištenje proizvoda koji odgovaraju vašem tipu kože može pomoći u održavanju ravnoteže i spriječiti određene probleme. Također je važno obratiti pozornost na reakcije kože na nove proizvode.
U nekim situacijama dermatolog može preporučiti specijalizirane pripravke ili tretmane koji su prilagođeni individualnim potrebama kože.
Kada je važno pratiti promjene na koži
Praćenje promjena na koži može biti važan dio brige o vašem zdravlju. Redovito promatranje kože može pomoći uočiti nove promjene ili promjene na postojećim madežima i pigmentaciji.
Promjene koje mijenjaju veličinu, oblik, boju ili teksturu često zahtijevaju dodatnu pozornost. U takvim situacijama preporuča se savjetovanje sa stručnjakom.
Rano prepoznavanje promjena može pomoći u pravovremenoj procjeni i eventualnom liječenju.
Zdrav način života za podršku zdravlju kože
Koža često odražava opće stanje tijela. Kada su navike zdrave, koža može izgledati svježije i vitalnije.
Uravnotežena prehrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima može pridonijeti zdravlju kože. Adekvatan unos tekućine također ima važnu ulogu u održavanju hidratacije kože.
Osim toga, smanjenje stresa i dovoljno sna mogu pozitivno utjecati na izgled kože.
Njega kože kao dio općeg zdravlja
Promjene na koži mogu se pojaviti iz različitih razloga, uključujući: hormonalne promjenevanjski čimbenici, genetika i stil života. Iako su mnoge promjene bezopasne, važno je obratiti pozornost na promjene koje traju dugo ili se mijenjaju.
Redovito praćenje stanja kože, pravilna njega i savjetovanje sa stručnjacima mogu pomoći u očuvanju zdravlja kože. Kada se na vrijeme obrati pažnja na signale koje šalje koža, moguće je spriječiti razvoj ozbiljnijih problema i održati zdrav i njegovan izgled kože.
Nemoguće je opisati tako snažnu osobnost, vođenu tjerajućim strastima na velike podvige. Tisuće stranica napisane su o Steveu Jobsu i možda nijedna neće pokriti njegov život u detalje.
Napravit ćemo malu retrospektivu zanimljivi ključni detalji iz biografije Stevea Jobsa vrijedno daljnjeg čitanja i učenja. Možda saznaš nešto novo o njemu, možda ti se ne sviđa ili se oduševiš njime, što god to bilo, nema mjesta ravnodušnosti.
Nasljeđe kreativnog genija Stevena Jobsa prave su smjerne revolucije u tehnologiji i industriji: osobna računala, animirani filmovi, mobilni telefoni iPhone, tablet računala, digitalno izdavaštvo. Otvorio je novo tržište digitalnog sadržaja temeljeno na aplikacijama. Ostat će ikona inventivnosti, maštovitosti i kreativnost.
Traganje za smislom
Jobs nije podnosio autoritet niti se ikoga bojao
Stephen Paul Jobs (Steven Paul Jobs) rođen je 24. veljače 1955. u San Franciscu u Kaliforniji. Nikada nije želio govoriti o svojim biološkim roditeljima, Paul i Clara Jobs jednostavno su bili njegovi pravi roditelji.
Živjeli su u okrugu Santa Clara, koji je početkom pedesetih godina 20. stoljeća bio poznat pod imenom Silicijska dolina, gdje su bezbrojne tvrtke proizvodile elektroničke komponente i uređaje za računala.
Okružen inženjerima raznih profila, mladi Steve odrasta u okruženju u kojem se nalazi normalno da svaka kuca ima garazu/radionicu gdje se zavrsi, sastavljati i usavršavati razne elektroničke naprave. Idealno okruženje za znatiželjnog dječaka. Prije polaska u osnovnu školu naučio je čitati, pisati i računati.
Preskočio je šesti razred jer je bio inteligentniji od ostalih učenika.
Jobs nije podnosio autoritet niti se ikoga bojao. Ponekad mu je bilo dosadno u školi. Nakon završene osnovne škole upoznaje jednu od najvažnijih osoba u svom životu: 18-godišnjakinju Stephen Wozniaktalentirani inženjer elektrotehnike koji je bio poput Stevea – nepopravljivi štreber za elektriku i računalstvo.
Steve je proveo samo jedan semestar na koledžu Reed i vrlo brzo odustao – od nastave ga više zanima zen budizam (pogledajte neke od tehnika za povećanje prisutnosti) i LSD-a.
“LSD mi je pomogao razumjeti stvari i izoštriti svoja osjetila”, rekao je Jobs.
Pridružio se hipi komuni u Oregonu, gdje mu je glavni posao bio uzgoj jabuka. Nekoliko mjeseci kasnije vraća se u Kaliforniju u potrazi za poslom. Zaposlen je u Ataritvrtka za video igre, štedi novac za putovanje u Indiju “u potrazi za prosvjetljenjem“.
Jabuka u garaži
Wozniak i Steve redovito su odlazili u računalni klub Houmbra (Homebrew Computer Club) na sastanke istomišljenika. Skupina računalnih entuzijasta – profesionalaca i radio amatera danonoćno je radila na izradi osobnog računala (PC) i izradi novog softvera. Znanje koje je Wozniak pokupio na ovim susretima, ali i talent, omogućili su mu stvaranje izvanrednog podviga – osobnog računala!
Steve Jobs ubrzo je shvatio da bi se izum njegovog prijatelja mogao prodati softverskim hobistima (koji su htjeli pisati softver, a ne gubiti vrijeme sastavljajući računalne dijelove). Jobs je uvjerio Wozniaka da osnuje tvrtku: Apple računalo rođen je 01.04.1976. Tijekom sljedećih nekoliko mjeseci u Steveovoj garaži postavljaju ploče za Apple I računala koja prodaju neovisnim trgovcima računalima u tom području.
Wozniak je u to vrijeme radio na savršenijoj verziji računala Jabuka 2 i čini moćan sustav koji podržava grafiku u boji (na tržište izašao u travnju iste godine). Jobs i Wozniak su dobro znali da bi im novi projekt mogao donijeti novac i uspjeh, pa Jobs odlučuje potražiti investitora, tj. netko tko bi im dao početni kapital.
Investitor Mike Marculli pristaje na suradnju i ulaže 250.000 dolara Jabuka (siječanj 1977.) u zamjenu za trećinu vrijednosti poduzeća. I doista – tvrtka je vrlo brzo postala primjer američkog uspjeha. Zbog jednostavnog načina korištenja i trendi performansi, Apple II iza sebe ostavlja velike konkurente, a njegova prodaja vrtoglavo raste. Osnivači Applea postaju milijunaši.
Nakon toga uslijedio je najveći val prodaje VisiCalc-a, prvi komercijalno uspješan program za izračun i statistiku: stotine tisuća računovođa i malih poduzetnika kupuju Jabuka II koji im omogućuje izvrsnu stvar – izračune i statistiku kod kuće! Do kraja 1980. Steve Jobs je skupio više od 200 milijuna dolara. A imao je tada samo 25 godina.
Mac u inat svima
Tijekom posjeta laboratorijima Xerox PARC-a, Jobs se po prvi put upoznaje s novim tehnološkim otkrićem: GUI (Graphic User Interface) i mišem. Ima ideju za novi računalni projekt koji je nazvao Lisa.
Bilo zbog svog čudnog temperamenta ili relativnog neiskustva u tehnologiji i marketingu, Steve biva izbačen iz tima. Kolege su ga opisali kao vrlo inteligentnog, ali hladnog i okrutnog.
Možda im je zasmetao njegov moto: “Uvijek radi.”
Ne oklijeva, smišlja osvetu i kreće u novi projekt. Sastavlja malo osobno računalo koje će biti jednostavno za korištenje uz napomenu: “tko zna koristiti toster zna ga i koristiti“. On to zove Macintosh (jeftinija i manja verzija Lise) i koristi GUI sučelje, miš i padajuće izbornike.
Tri godine koje je proveo razvijajući Macintosh bili najproduktivniji za Stevea. Okupio je grupu predanih, mladih inženjera koji u potpunosti stoje iza njegovog mota: “Računalo za nas ostale.” Stali su na crtu i postali konkurenti ne samo grupi okolo Jabuka II računalima, ali i grupi koja je radila na projektu Lisa.
Konačno, 24. siječnja 1984. predstavio se Steve Jobs Macintosh na godišnjoj skupštini dioničara tvrtke. Proizvod je lansiran uz veliku pompu i postigao je uspjeh u prvih nekoliko mjeseci.
SLJEDEĆE godine
1985. Odbor Jabuka-i izbacuje Jobsa iz operacija.
Nakon burne rasprave i reorganizacije poduzeća 1985. Uprava Jabuka-i izbacuje Jobsa iz operacija. Iste godine Wozniak daje otkaz i osniva vlastitu tvrtku. Steve ne odustaje. Smišlja nove pothvate i dolazi na ideju pokretanja nove informatičke tvrtke čiji bi cilj bio visoko obrazovanje i uključuje mali broj ljudi iz Jabuka tvrtke.
Ulaže svu svoju snagu u ideju za novi stroj – Sljedeći predstavljen u listopadu 1988. Super kompjuter imao je najbolji hardver, najnapredniji softver i operativni sustav NeXTStep jednostavan za korištenje koji koriste vojska i fakulteti.
Međutim, prodaja je bila slaba. Jobs je nekoliko godina uzalud pokušavao poboljšati sustav i napraviti jeftinije radne stanice. Suosnivači odlaze jedan za drugim, tvrtka nema financijske potpore. Steve Jobs je, prema vlastitim riječima, bio slomljen.
Pixar
Još 1986. Jobs je kupio tvrtku Pixar od Georgea Lucasa, filmskog redatelja i scenarista, koja se bavila računalnom grafikom (prijašnje ime tvrtke bilo je Graphic Group). Jobs i njegov tim rade na softveru i postaju tvrtka specijalizirana za određeni softver za animaciju. Odlučujući trenutak bilo je potpisivanje ugovora s Disneyem i snimanje prvog dugometražnog animiranog filma “Priča o igračkama“.
Jobs nikada nije bio toliko zaljubljen u svijet grafike, animacije i filmske produkcije, to mu je više bio hobi (istovremeno je radio na projektu NeXT).
U studenom 1995. god.Priča o igračkama” je na vrhu box-office liste!
Steve Jobs, koji je posjedovao 80% tvrtke, povećava svoju neto vrijednost na više od 1,5 milijardi dolara – pet puta više od novca koji je ikada zaradio u Jabuka– u osamdesetima!
Povratak na Apple
To je Steve Jobs Jabuka postavljen na pijedestal ikona cool tehnologije
Steve se vraća u Jabuka 1996. godine.
Tvrtka je u to vrijeme nekako počela propadati, pa je kupnja Jobsovog operativnog sustava NeXT dobro došla. Steve Jobs najviše radi u životu (u isto vrijeme vodi Pixar i radi na svim projektima). Reorganizira tvrtku i lansira inovativne proizvode iMac i iBook.
Programeri su oduševljeni Mac platformom. Nakon tri godine iscrpljujućeg rada, Steve Jobs je Jabuka postavljen na pijedestal ikona cool tehnologije.
Godine 2000. postao je izvršni direktor tvrtke i lansirao operativni sustav pod nazivom Mac OS X. Ovaj sustav imao je šest glavnih verzija, koje su se pokazale ključnima za kasniju strategiju Digital Huba 2001. godine.
Od tada, od Jabuka– u svijetu su sve napredniji: digitalni sadržaji, aplikacije i uređaji koji su nas sve promijenili: iTunes (trgovina pločama), iPod (Walkman digitalnog doba), iPhone, iPad…
Svi oni rezultat su osnovne ideje Stevea Jobsa – težiti savršenstvu i jednostavnosti korištenja bilo kojeg uređaja.
Svi znamo koliko su Apple telefoni danas popularni među korisnicima diljem svijeta, a ukoliko i vi imate iPhone i želite da vam dugo traje ili ste primijetili problem u njegovom radu, obratite se servisu Switchtel. Više informacija možete pronaći na ovoj web adresi: https://www.switchtel.net/iphone-servis.php
Zanimljivosti o poslovima:
– Svaki originalni Macintosh sadrži metalnu pločicu s otisnutim potpisom Stevea Jobsa
– Računalo Macintosh dobilo je ime po sorti jabuke – McIntosh Red
– Časopis “Fortune” ga je 1993. uvrstio među najnezgodnije šefove u SAD-u.
– Bio je bijesan što je Google osmislio Android uređaj i uletio mu kao konkurencija Jabukana tržištu telefona
– Volio je hodati bos po uredu
– On je jedan od najmlađih ljudi na Forbesovoj listi: 2010. bio je na 17. mjestu, a 2011. na 39. mjestu.
– Bio je pesketarijanac. Jeo je samo ribu, nikakvo drugo meso
– Godine 1986. Ronald Reagan dodijelio je Nacionalnu medalju za tehnologiju Steveu Jobsu i Stevenu Wozniaku
– “Financial Times” ga je 2010. proglasio osobom godine
– Od 2011. godine 16. listopada obilježava se kao “Dan Steve Jobsa”
Citati Stevea Jobsa
“Moje mišljenje je da su ljudi zapravo kreatori alata, a računalo je najčudesniji alat koji smo stvorili.”
“Ljudi često ne znaju što žele dok im ne pokažemo”
“Nemamo priliku učiniti mnogo stvari, a svatko bi trebao biti odličan u nečemu.” Jer ovo je naš život. Život je kratak, a onda umreš, razumiješ? Dakle, ovo je ono što smo odlučili učiniti sa svojim životom. Mogli bismo također sjediti u samostanu negdje u Japanu.”
“Osnovna ideja Applea bila je napraviti računala za ljude, a ne za korporacije. Svijetu nisu trebali novi Del ili Kompak”
Također pročitajte naš članak citati o kreativnosti.
O svojim zaposlenicima
“Ljudi kažu da svom poslu.” morate tome pristupiti vrlo strastveno. Bez ljubavi nećete postići ništa. Oni kojima se nije sviđalo to što su radili odustali su jer su bili razumni, zar ne? Zašto bi netko toliko patio ako mu se nešto ne sviđa? Dakle, čeka vas samo naporan rad i briga. Nećete uspjeti ako ne volite ono što radite”
“Vrijedni i učeni ljudi pokretačka su snaga Mackintosha.” Moj posao je napraviti mjesta za njih. Ovi ljudi su izuzetno inteligentni i imaju pogled na svijet u kojem je putovanje nagrada. Žele promijeniti svijet”
“Ako zaposlenici rade u okruženju u kojem se očekuje izvrsnost, tada će napraviti odličan posao samo kroz vlastitu motivaciju.” Govorim o sredini u kojoj se izvrsnost primjećuje i poštuje i nalazi se u samoj kulturi i ponašanju. Ako to imate, ne morate naređivati ljudima da izvrše posao. Oni će to sami shvatiti promatrajući svoju okolinu”
Steve Jobs – Službeni trailer (HD)
Steve Jobs o Steveu Jobsu
„Ako se zapitam: ‘U čemu sam najbolji, u čemu najviše uživam?’ Mislim da sam najbolji u stvaranju novih inovativnih proizvoda”
“Vjerujem da ću umrijeti mlad, a prije toga moram učiniti puno kako bih ušao u povijest Silicijske doline. Imam osjećaj da još puno toga moram završiti prije nego što umrem. Ja sam u žurbi”
“Učinio sam sve što sam mogao”
“Učinio sam sve što sam mogao”
Post Steve Jobs. Vrtoglavi život genija prvi put se pojavio na Blogovima o obrazovanju u XXI stoljeću -.
Izvor: ( samoobrazovanje.rs / mediaplan.ba
Mnogi mislioci – znanstvenici, filozofi, pjesnici, umjetnici – od davnina su pokušavali razumjeti i izraziti definicija Čovjeka.
Takav pothvat, iako vrijedan hvale, ne može se svesti samo na jedan odgovor.
Postoji onoliko definicija čovjeka koliko i pretpostavljenih gledišta.
U tome je vjerojatno i čar ove beskrajne priče koju svatko od nas priča sebi, svojim slušateljima ili svojim potomcima.
Ako na trenutak razmislimo o ovom pitanju, možemo reći da jest Čovjek je biće koje više od svega nastoji ostaviti trag iza sebeu ovom ili onom obliku; nešto što vrijeme neće izbrisati, ili barem neće tako lako izbrisati.
Čovjek je duboko složeno i često kontradiktorno biće: sposoban je oprostiti, sposoban je i ubiti, biti svet, patiti, stvarati, voljeti i biti uzvišen, žrtvovati se za ljubav ili ideale, biti dobar, biti zao, biti sretan ili duboko nesretna.
Kad se pokušava definirati čovjeka, treba imati na umu zakonitosti po kojima se njegov život odvija. Starogrčki mitovi svjedoče o težnji da se prepoznaju i izraze neki od obrazaca.
To je svakako jedan od najstarijih mitova grčki mit o Sizifustarogrčkom heroju, kralju Korinta, kojeg su bogovi zbog pretjerane znatiželje kaznili tako što je morao stalno kotrljati isti, golemi kamen uz brdo, a čim bi stigao do vrha, kamen bi se otkotrljao natrag. Međutim, pokušavao je iznova i iznova, nikako da postigne svoj cilj, a život mu je prošao u toj uzaludnosti.
O važnosti i utjecaju ovog mita na određenje čovjeka iu modernom dobu svjedoči njegova reinterpretacija koju je izradio francuski egzistencijalistički pisac i filozof. Albert Camus (1913.-1960.).
U njegovu dijelu Mit o Sizifu (1942) Camus je izrazio ideju života kao ciklusa koji se stalno ponavlja, a čije nam značenje stalno izmičes obzirom na njegovu apsurdnost. Nešto slično, taj čovjek je uvijek na gubitku, rekao je jedan od naših najboljih pisaca, Meša Selimović (1910-1982), citiram iz Kuranna početku svog romana Derviš i smrt (1966):
Vrijeme zovem kao svjedoka, početak i kraj svega – da je svaki čovjek uvijek na gubitku.
On je, međutim, mislio da jedini mogući smisao vlastitog postojanja može se pronaći u ljubavikojoj ideji je posvećen njegov roman Tvrđava.
Tholos, proročište u Delfima
Čovječe, upoznaj sebe
Kažu da onaj tko uspije upoznati sebe nije život proveo uzalud. Još mnogo stoljeća prije Krista, iznad ulaza u Apolonov hram u proročištu u Delfima isklesano je: Čovječe, upoznaj sebe. Ova se maksima također pripisivala Sokratu. Koliko god takvo što izgledalo jednostavno i često podrazumijevano, uopće nije tako.
Samospoznaja kao zadatak ili pa i životni poziv ponekad je dovoljno ispuniti cijeli ljudski život, a ni tada uspjeh nije zajamčen.
Kako se čovjek određivao i definirao tijekom povijesti civilizacije i kulture uvelike je ovisilo o kozmogonijskom shvaćanju, odnosno shvaćanju načina na koji je svijet nastao.
U osnovi se može svesti na dva glavna smjera: kreacionist (odnosno teološki – shvaćanje da je svijet stvorila viša sila, Stvoritelj ili Bog – Apsolut) i evolucionista (znanstveno – shvaćanje da je svijet nastao kao produkt određenih prirodnih ciklusa i postupnih promjena, koje su započele tzv. Velikim praskom – Veliki prasak).
Stoga su shvaćanje i definicija čovjeka različiti.
Unutar kreacionističke kozmogonije čovjek se shvaća kao iskra božanskog stvaranjakoja u izomorfnom ključu implicira da je čovjek stvoren na Božju sliku i da u sebi nosi božansku iskru, dok u okviru teorije evolucije čiji je tvorac i najpoznatiji zagovornik britanski biolog i prirodoslovac Charles Darwin (1809.-1882.)[1]čovjek se razvijao postupno, kroz proces tzv prirodna selekcija i prilagodbe, od biološki primitivnijih organizama, kao što su primati.
Homo sapiens
Čovjek se sa znanstvenog gledišta, biološki, antropološki i evolucijski, može definirati kao Homo sapiensšto je naziv koji je 1758. skovao švedski prirodoslovac i znanstvenik, Karl Linn (1707-1778).
Prema tvorcu ove taksonomije, Homo sapiens je biće koje karakterizira visoko razvijen mozaksposoban za apstraktno mišljenje, moć govora, introspekciju-samosvijesti i planiranje, odnosno svjesno djelovanje. Govor i razum ga odvajaju od njemu po mnogo čemu srodnih bića – životinja.
Međutim, čovjek je mnogo više.
Osim što jest prirodno i psihički biće, čovjek također jest društveno bit će i duhovno bit će.
Određen je odnosom s drugim ljudima s kojima ulazi u zajednicu, kao i potrebom da dosegne svoja duhovna odredišta.
Čovjek ima potrebu nadograđivati ono što mu je priroda dala, svoju krhku i kvarljivu tjelesnu ljusku, umjetničko stvaralaštvo koja bi bila urezana u bezobličnu vertikalu vremena kao svojevrsna konstanta. Kako drugačije tumačiti veličanstvene arhitektonske pothvate, poput egipatskih piramida, sagrađenih gotovo 30 stoljeća prije Krista) koje dosežu gotovo 150 metara visine, ili prekrasni mauzolej Taj Mahal u Agri, to nevjerojatno djelo posvećeno ljubavi, koje je bilo izgrađen na površini od gotovo 17 hektara, u čast voljene i prerano preminule supruge cara Shah Jahana (vladao 1628.-1658.), Mumtaz Mahal.
Crnogorski vladika i pjesnik-filozof, Petar II Petrović Njegoš (1813-1851), u svom najpoznatijem filozofsko-junačkom spjevu, Gorski vijenac (1847), pita: Kakav čovjek jest, čovjek i mora biti.
Takvim pitanjem ukazuje na krhkost u biološkom smislu, odnosno ograničenost u vremenskom smislu, a s druge strane na izrazito visoke težnje u etičkom i umjetničkom smislu. Njegoš definira čovjeka prvenstveno kao biće šekspirovske neprestane borbe, ili kako on to kaže:
Neka borba bude neprestana / Neka bude što biti ne može…
Čovjek je, doista, biće koje često može postići nemoguće, ako je dovoljno motiviran.
On je čovjek trska koja razmišlja
Slično svojoj, i možda jednu od najzanimljivijih definicija ljudske prirode, dao je francuski matematičar, fizičar i religiozni filozof Blaise Pascal (1623-1662) u svom najpoznatijem filozofskom djelu, razmisli (1670.), kada je rekao da je čovjek trska koja razmišlja.
Ovom filozofsko-poetskom slikom spomenuti filozof ljudsko postojanje promatra kao dramu u kojoj su veličanstvenost ljudskog duha i ništavnost njegova materijalnog tijela u stalnom sukobu.
Ljudska egzistencija je dramatična jer je obilježena iskustvima propadljivosti i bolesti, granicama spoznajnih moći, nemirom i beskrajno lutanje u potrazi za apsolutom (Bogom)ali i poseban položaj čovjeka u prirodi i društvu te njegovu jedinstvenu sposobnost razumijevanja svega što mu se događa.
Čovjek je ujedno najslabije i najmoćnije biće u prirodi
Čovjek je ujedno i najslabije i najmoćnije biće u prirodi, upravo zbog razuma kojim je obdaren i koji mu omogućuje da razumije mnoge stvari koje životinje ne mogu, između ostalog i svoju smrtnost koja mu je možda i najteža. kazna.
Čovjek se nalazi na prekretnici između ništavila i besmrtnosti: tijelo mu je slično i sklono ništavilu, dok njegov um i duh vječito teže nečem nedokučivom i nespoznatljivom, kao npr. besmrtnost.
Stoga je najvažnija značajka ljudskog postojanja nemir, lutanje, poput lutajućeg Židova ili Ahasfera, koji je do nas došao od europske legende iz 13. stoljeća.
Volja za moć i dubinska psihologija
Poznati njemački filozof, Friedrich Nietzsche (1844-1900) temeljio je svoje učenje na jedan od najvažnijih poriva koji definiraju osobuna tzv volja za moć.
Mnoge ljude pokreće volja da vladaju, da svoju volju uspostave kao vladajuće načelo događaja. Njegov suvremenik, utemeljitelj psihoanalitičke teorije, Sigmund Freud (1856.-1939.) dao je možda najutjecajniji doprinos pokušaju definiranja čovjeka.
U okviru svoje tzv u dubinskoj psihologiji istaknuo je tri konstitutivna čimbenika ljudske osobnosti: id (pogoni), Ego (osjećaj sebe) i Superego (kontrolni mehanizam superega ili unutarnji “policajac”)koji utječu na ljudsko ponašanje i mogu ga objasniti.
Ove faktore povezuju obrambeni mehanizmi kao npr suzbijanje, cenzura i sublimacijakoji se često događaju na nesvjesnoj razini. Pojam nesvjesno kao silu koja iz pozadine odlučuje o ljudskom ponašanju, nadogradio ju je Freudov učenik i nasljednik, slavni švicarski psihoanalitičar Carl Jung (1875.-1961.).
Filozofija i logika pesimizma, čiji je glavni predstavnik u filozofiji svakako bio Arthur Schopenhauer (1788-1860) koji to kaže ovaj svijet najgori od svih mogućih svjetovanedaleko od nihilizma – odricanje od vrijednosti na kojima je izgrađena cjelokupna naša kultura, besmisao i nedostatak apsoluta. Da je čovječanstvo uvijek bilo razumno, povijest ne bi bila duga kronika gluposti i zločina.
Iako ovo shvaćanje ukazuje na ne baš bistar pogled na ljudsku prirodu, Schopenhauer ipak kaže:
Ono što nas čini najsretnijima je spokoj uma. Ova osobina sama je sebi nagrada. Zato razvijanje vedrine u sebi treba staviti ispred svih težnji!
Znakovi uz cestu
Naš slavni nobelovac Ivo Andrić (1892.-1975.) bio je vrlo angažiran u pokušajima čak i eksplicitnog definiranja čovjeka, posebice u knjizi filozofskih crtica – meditativnih fragmenata, Znakovi uz cestu (1976), te u posthumno objavljenim Bilježniceosim neizravno, u svojim pripovijetkama i romanima, koji također obiluju aforizmima i zaključcima.
Andrić naginje pesimizmu, koji se ne može osuditi kao nešto izvan života, jer se Andrić kao povjesničar prvenstveno bavio stvarnošću i razumijevanjem povijesnog tijeka i mjesta čovjeka u njemu: A što sam ja?
Samo mali plamen koji hrli u susret velikoj vatrikaže Andrić.
Ili: Ono što ne boli nije život; što ne prolazi nije sreća. Pesimizam, koji proizlazi koliko iz teških povijesnih okolnosti, toliko i iz same naravi života, može se pobijediti samo stalnom težnjom za dobrom i savršenstvom u kreposti.
Pa on kaže: Sve su Drine ovoga svijeta krive; nikada se neće potpuno ispraviti, ali ni mi ih nikada ne smijemo prestati ispravljati.
Stječe se dojam da moderni se čovjek ne pita puno o definiciji onoga što on jest i značenja svega togau bjesomučnoj trci za profitom i novcem koja je postala apsolut današnjice.
No, postoje iznimke koje svjedoče da to nije tako i sa sredstvima koja su nam danas dostupna i omogućuju relativno brzo premošćivanje velikih udaljenosti, dokazuju da je čovjek danas, baš kao i prije dvadeset ili trideset stoljeća, zainteresiran za što je čovjek.
Četverosatni dokumentarac francuskog fotografa, ekologa i novinara, Jan Artus Bertrand (1946.-…), Humanoiz 2015. pokušava objasniti što je čovjek na dosad neviđen način u ovom žanru.
Jan Artus Bertrand je sa svojim timom posjetio preko 50 zemalja svijeta i intervjuirao širok raspon ljudi, postavljajući im fundamentalno važna pitanja kao što su:
što je ljubav
što je prijateljstvo
što je bogatstvo i
smisao života.
Odgovaraju iskreno, na različitim jezicima, predstavljajući i scenariste i glavne glumce ovog epski dokumentarac.
Film je besplatno dostupan na YouTube kanalu pa ga naši zainteresirani čitatelji mogu pogledati, a svakako predstavlja svijetli i hvalevrijedan primjer pokušaja odgovora na staro pitanje: Što je čovjek?
Post Što je čovjek? Pokušaji definiranja čovjeka prvi put su se pojavili na blogovima o obrazovanju u XXI stoljeću -. samoobrazovanje.rs
Moderni život karakterizira konzumerizam: kupujemo sve više i više onoga što volimo umjesto onoga što nam stvarno treba. Može se reći da nema ništa loše u tome sve dok si to možemo priuštiti i imamo dovoljno prostora da zadržimo sve što smo kupili.
Međutim, problem nastaje kada ekstremni konzumerizam započinje negativno kako bi odražavao naš džep, naš životni prostor je preplavljen, a mnoštvo stvari koje kupujemo uskoro završe na odlagalištu. Ako se prepoznate u opisanom, možda je pravi trenutak da prst stavite na čelo i Razmislite o minimalizmu kao Životni stil. Iako je često kao što je opisano u popularnim medijima, minimalizam ne mora biti ekstreman i može se prilagoditi vašim željama i potrebama.
Što je minimalizam?
Minimalizam se često odnosi na minimalističku umjetnost – umjetnički pokret koji je istaknut od 1960. do 1975. godine. Izraz je prvi put upotrijebio kritičar David Burnjuk u izložbenom katalogu umjetnika Johna Grahama, još 1929. godine. Kasnije, 1960 -ih dvadesetog stoljeća, cijeli umjetnički pokret uzeo je ovo ime. Minimalizam u umjetnosti se još uvijek naziva i ABC umjetnost i reduktivizam.
Ako govorimo o minimalizmu kao načinu života, mislimo na ograničeno posjedovanje materijalnih stvari. Je li to ono što volim nešto? Je li to nešto što trebam? Je li to ono što nešto koristim? Kad iskreno odgovorimo na ova tri pitanja, postat ćemo jasno da li se određeni predmet treba zadržati ili odustati.
Važno je to znati Minimalistički način života ne žrtvujepatnja, nit asketizam. Ideja nije daljnji stres, već samo suprotno – da se riješimo stresaotpustiti životni prostor i svoj um. Dakle, zaključujemo da minimalistički način života nije cilj od alata koji nam pomaže da se riješimo viška i usmjerim sve svoje resurse na ono što smo zaista važno.
Kako urediti prostor u minimalističkom stilu?
Kad žele okusiti u minimalističkom stilu, većina počinje od uređenja okoliša. Naime, kad očistimo svoj životni prostor, nekako nam postaje lakše primijeniti minimalizam na druge sfere života.
Važno je to znati Postoje razni minimalistički stilovi aranžmana I da nema strogih pravila. Prostor bi trebao i dalje urediti vlastiti ukus, a istovremeno izbjegavajući prenapučenost unutrašnjost. U tom smislu, postoji nekoliko subtiventima minimalizma, što može poslužiti kao inspiracija:
Klasični minimalizam – Usredotočite se na jednostavnost i funkcionalnost, upotrebu neutralnih boja, jednostavnih linija, malo namještaja
Fancy Boho – Kombinacija klasičnog minimalizma s detaljima Boho, poput tekstura, prirodnih materijala i biljaka
Skandinavski minimalizam – Slično klasičnom minimalizmu, ali uključuje svjetlije boje i drvene elemente, s naglašavanjem svjetla i udobnosti
Japanski minimalizam – Usredotočite se na harmoniju, ravnotežu i povezanost s prirodom, u upotrebi niskog namještaja od prirodnih materijala
Jednobojni minimalizam – Upotreba jedne boje ili različitih nijansi boja, kako bi se stvorio elegantan i sofisticiran prostor.
Minimalizam ne mora imati ekstremni početak
Mnogi imaju želju usvojiti minimalistički način života, ali se boje početka. Zamišljaju da će se odmah morati odreći dragocjenih predmeta, suvenira i sjećanja i proći će kroz svojevrsno žaljenje. Istina je da su ljudi vezani za predmete.
Možda ne na isti način kao i za ljude, već jak Emocije se definitivno mogu povezati s pojedinim objektima – Obiteljski nakit, drage knjige, slike, kolekcionarski primjerci, biljke, suveniri s putovanjima, jelima, odjećom, a ne “jedna veličina odgovara svim” rješenjima, jer se svi razlikujemo u vašim željama i potrebama. U vezi s tim, što će se odreći minimalističkog gotovo nezamislivog za drugo, iako je jedan usvojio i minimalistički način života. Točno, iz tog razloga, uvijek postavljamo tri pitanja koja smo ranije spomenuli.
Važno je da znate da jedrenje u svijetu minimalizma ne mora biti stresno i bolno. Nije potrebno za sve materijal koji posjedujete u kutijama i donirate (osim ako ne doživite nešto poput prave katarze). Možete Započnite postupno, bez trajnog odricanja. Stavke se mogu odrediti za određeno vrijeme, tako da su još uvijek u vašem posjedu, ali niste na vidiku.
Primjer djeluje, Iznajmljivanje spremnika je opcija kojoj se mnogi pribjegavaju. Naime, spremnici za pohranu mogu se unajmiti Po razumnoj cijeni I nekoliko dana ili čak godina. Spremnosti možete napuniti predmetima koji nisu nužno potrebni, ali za koje ste pričvršćeni i nastavite živjeti u minimalističkom stilu.
Ako primijetite da neki predmeti nedostaju ili život daleko stresniji bez ovih predmeta, uvijek ih možete uzeti iz spremnika i vratiti ih u svoj dom. S druge strane, obećavamo većinu predmeta koje pohranjujete i zaboravite nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, što znači da vjerojatno niste bili tako vezani. Predmeti koje ste zaboravili definitivno ne zaslužujete zauzeti mjesto u vašem živom prostoru.
Nakon nekoliko mjeseci možete obavljati kontejnere za općenito čišćenje i donositi konačne odluke – pojedinačni predmeti zaslužit će se vratiti vašem domu, a vrijeme je da se zauvijek razdvojimo. Stručnjaci to savjetuju Za odlaganje stvari koristite pohranu ili spremnike Umjesto potkrovlja, podruma i garaže. Cilj je da predmeti nisu uvijek na dohvat ruke, jer ćete biti daleko sve dok ćete biti odvojeni od njih.
Ako također imate želju isprobati minimalistički način života, važno je to učiniti s najviše stresa. Inače, cijeli proces gubi značenje i postaje pravo mučenje. Ako shvatite na pola puta da minimalizam nije za vas, također je u redu. ZnanstvenikIli ste nešto u sebi I to je važan korak. Dosta će biti proći kroz ladice, ormare i ormare i riješiti predmete koje više ne koristite i zauzimati prostor.
