Motivacija: Kako se motivirati uz ova 3 znanstveno dokazana koraka

Potrebna vam je motivacija, želite saznati kako se motivirati? U nastavku teksta donosimo tri znanstvena koraka koja će pomoći u bilo kojem trenutku.

Postavljate svoje ciljeve, ali onda oklijevate i odgađate njihovo postizanje. Vi pišete napraviti popis, ali nemojte ga se držati. I sve se to ponavlja iznova i iznova. Vrijeme je da se zapitamo: u čemu je problem?

Zašto znamo što bismo trebali učiniti, ali smo užasni kada je u pitanju konkretnost i kada bismo te stvari zapravo trebali učiniti?

Problem je što preskačemo osnovni korak.

Koju grešku često činimo?

Kada pokušavamo biti produktivni, rijetko to uzimamo u obzir moć emocija, a osnovni su i neizbježan dio pitanja svrhe, tj. pitanja o tome zašto ljudi rade to što rade.

Ne možemo zanemariti svoje emocije. U sukobu razuma i emocija, zbog načina na koji je naš mozak izgrađen, emocija gotovo uvijek pobjeđuje. Ne možemo se čak ni boriti protiv svojih emocija. Istraživači kažu da ih suprotstavljanjem zapravo jačamo.

Tijekom jednog istraživanja o utjecaju emocija, grupi ljudi usmeno je predočen nesretan događaj, ali im je rečeno da se zbog toga ne žale. Osjećali su se puno gore od druge skupine ljudi koja je obaviještena o nesretnom događaju, ali im nije rečeno kako bi se trebali osjećati. Ožalošćenim ljudima koji su izgubili voljenu osobu i koji se jako trude izbjeći osjećaj boli potrebno je puno više vremena da se oporave od gubitka.

  Razvoj ličnosti

Naši napori u mentalnom suzbijanju također nisu dobri u seksualnom životu. Kad je ljudima u studiji rečeno da ne razmišljaju o seksu, bili su izloženi većem uzbuđenju od onih kojima nije rečeno da takve misli potisnu. Njihov stupanj uzbuđenja mjeren je elektronskom vodljivošću kože.

motivacija
U sukobu razuma i emocija, zbog načina na koji je naš mozak izgrađen, emocija gotovo uvijek pobjeđuje

Dakle, kako neizbježna moć osjećaja utječe na motivaciju?

Emocije su temeljni dio izvršenja svakog plana. Usredotočite se na njih. Za promjenu nije dovoljno samo nešto znati.

Moramo razmišljati da bismo planirali, ali moramo osjećati da bismo djelovali. Kada je dio razmišljanja gotov.

Kako pokrenuti svoje emocije i konačno obaviti stvari?

Uz pomoć sljedećeg 3 koraka:

Budite pozitivni

Kada najviše odgađamo? Kad smo loše volje.

Prokrastinacija kontrolira naše raspoloženje, ali samo kratkoročno. Daleko najviše odgađanja su odgovornosti među neraspoloženim učenicima koji su vjerovali da se njihovo raspoloženje može promijeniti ako imaju pristup zabavnim smetnjama.

Istraživači su dokazali da sreća povećava produktivnost i čini nas uspješnijima.

Čemu vojska uči novake kada ih želi mentalno ojačati? Ne, nemojte ih učiti borbi prsa o prsa. To ih uči optimizmu.

Ali kako postati optimističan ako se ne osjećate tako? Pratite svoj dnevni napredak i proslavite ga. Ništa nije motivirajuće kao napredak.

Ovo je dijagram načela napretka: od svih pozitivnih događaja koji utječu na naš unutarnji radni život, on je najmoćniji napredak smislenog rada. Od svih negativnih događaja, najsnažniji je onaj koji je u suprotnosti s napretkom zastoj na poslu.

Vjeruje se da bi to trebala biti osnova načela upravljanja: Olakšavanje napretka menadžerov je najučinkovitiji način da utječe na unutarnji radni život.

Pa, vidjeli smo da će nam negativnost samo pomoći da odugovlačimo i držati nas zarobljenima u stagnaciji ili nazadovanju. Osim pozitivnosti, što nas još može pogurati naprijed?

motivacija
Kako postati optimističan ako se ne osjećate tako

Nagradite se

Nagrade donose dobre osjećaje. Nagrade nas motiviraju i daju nam do znanja zašto radimo stvari koje želimo i koje čine naše značenje.

  Kako organizirati maturalnu zabavu?

Znanje o nagradi najvažniji je čimbenik u predviđanju posvećenosti i zadovoljstva poslom svakog pojedinca. Nagrade čine 75% osobne motivacije za postignuće. Podsjećamo, one ne moraju biti financijske prirode.

Nagradite se svaki put kada dovršite zadatak na svom napraviti popisi.

Imate problema s pronalaskom dovoljno snažne nagrade koja bi vas motivirala da se aktivirate?

Slušaj ovu financijski savjet: Daj prijatelju 100 eura. Ako izvršite zadatak do 17 sati, vraća vam se 100 eura, a ako ga ne napravite, gubite tih 100 eura.

Odjednom će tvoja napraviti popis postaje vrlo važan. Sada kada znate kako početi razmišljati pozitivno i znate kako koristiti nagrade i kazne, što je još potrebno?

motivacija
Znanje o nagradi najvažniji je čimbenik u predviđanju posvećenosti

Pritisak vršnjaka

Istraživači su pokazali da pritisak vršnjaka djeci više pomaže nego što im šteti. Ne radi se o negativnom pritisku, već o prijateljima koji nam daju pozitivne primjere i ohrabruju nasiako u početku imamo otpor prema tome, jer naravno, nijedna promjena nije laka.

Morate se okružiti ljudima s kojima želite biti. Kada se ljudi pridruže grupama s namjerom promjene, potencijal za postizanje te promjene postaje mnogo stvarniji.

Istraživanje nazvano Projekt dugovječnosti ima zanimljive rezultate na ovu temu. Proučavali su više od 1000 ljudi od njihove rane mladosti do smrti. Kažu da skupine s kojima se družimo često određuju kakav ćemo tip osobe postati. Za ljude koji žele poboljšati svoje zdravlje, povezivanje s drugim ljudima koji su svjesni zdravlja često je najjači i najizravniji put do promjene.

Potvrđuju to i istraživanja prijateljstva. Istraživači su pokazali da s vremenom razvijamo prehrambene navike, zdrave navike, pa čak i karijerne težnje onih oko nas. Ako smo u skupini ljudi koji imaju vrlo visoke ciljeve, bit ćemo jednako ozbiljni.

  Zaštita okoliša: 4 načela življenja kojima se izravno utječe na zaštitu okoliša

Kako kombinirati ova 3 koraka i započeti?

Imate li današnji napraviti popis? Ako imate super, a ako nemate napravite. Najracionalnija stvar koju sada možete učiniti je prestati biti racionalan. Dopustite svojim emocijama da se razviju:

  1. Biti pozitivan
  2. Nagradite sebe
  3. Dopustite pritisak vršnjaka
motivacija
Vjerovati da to možete učiniti prvi je korak za promjenu

Vjerovati da to možete učiniti prvi je korak za promjenu. Zamislite sebe kao motiviranu, produktivnu osobu.

Istraživači su potvrdili da način na koji ljudi razmišljaju o sebi ima ogroman utjecaj na njihov uspjeh.

U jednom od tih istraživanja dokazano je da za mnoge ljude prvi korak prema poboljšanju njihovog radnog učinka nije imao nikakve veze sa samim poslom već s poboljšanjem njihove slike o sebi. Zapravo, 8 od 10 ljudi reklo je da njihova slika o sebi uvelike utječe na to kako ocjenjuju svoj poslovni učinak.

Još uvijek niste sigurni možete li pobijediti demona odugovlačenja? Zatim odmah prijeđite na treći korak – pritisak vršnjaka.

Proslijedite ovu objavu svojim odabranim prijateljima i počnite odgovorno podržavati jedni druge. Imat ćete nekoga tko će vas promatrati i motivirati. Sve je lakše i puno zabavnije kada imate podršku svojih prijatelja.

Još sličnog sadržaja

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Možda vas zanima